صحت مند هڏن ۽ ڏندن کي برقرار رکڻ کان علاوه،ڪلسيمجسم جي ٻين ڪمن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، جهڙوڪ رت جي ٺهڻ، دل جي تال جي ضابطي، ۽ صحتمند اعصاب جي ڪم. ڪافي ڪئلشيم حاصل نه ڪرڻ ٻارن ۽ بالغن ۾ ڪيترن ئي صحت جي مسئلن جو سبب بڻائيندو آهي. ڪيلسيم جي گهٽتائي جون ڪجهه نشانيون ٿڪل محسوس ڪرڻ، ڏندن جي مسئلن کي منهن ڏيڻ. سڪي جلد، عضلات جي درد، وغيره.
"عام طور تي، ماڻهن ۾ ٿائرائڊ، وارن جي نقصان، گڏيل درد، ميٽابولڪ خرابي (خراب گٽ جي صحت)، هارمونل مسئلا، جيڪي ماڻهو HRT (هارمون متبادل علاج) کان گذري رهيا آهن، عورتن ۾ ڪلسيم جي گهٽتائي دوران / بعد ۾ مينوپاز،" ڊڪسا ڀوسر ڊاڪٽر لکي ٿو. سندس تازو Instagram پوسٽ.
ڪلسيم جي گھٽتائي ڪڏهن ڪڏهن ويتامين ڊي جي گھٽتائي جي ڪري پڻ ٿيندي آهي.وٽامن ڊيڊاڪٽر ڀوسر چيو ته ڪلسيم جي آنڊن کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان سان گڏ فاسفيٽ ۽ ميگنيشيم آئنز، ۽ وٽامن ڊي جي غير موجودگيءَ ۾، غذائي ڪلسيم موثر طريقي سان جذب نه ٿي ڪري سگھجي، ڊاڪٽر ڀوسر چيو.
"وٽامن ڊيتوهان جي جسم کي ڪلسيم جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.ڪلسيم مضبوط هڏا، ڏند ۽ حتي وارن لاء ضروري آهي.ايوورڊا جي مطابق، وار ۽ ناخن اسٿي (هڏا) جي پيداوار (مالا) آهن.تنهنڪري بال جي صحت جو دارومدار ڪلسيم تي آهي.ڪلسيم عضلتون جي ٺهڻ، اعصاب جي ڪم ۽ دل جي ڌڙڪن کي منظم ڪري ٿو، ۽ رت جي ٺهڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي، "ايور ويد ماهرن جو چوڻ آهي.
ڊاڪٽر ڀاوسر جو چوڻ آهي ته وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ سج جي روشني حاصل ڪرڻ گهرجي. هن جو چوڻ آهي ته سج ۾ سمهڻ لاءِ بهترين وقت صبح جو (سج اڀرڻ) ۽ شام جو (سج اڀرڻ) آهن.
آملا وٽامن سي، آئرن ۽ ڪيلشيم سان ڀرپور آهي، توهان ان کي ڪنهن به شڪل ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا - خام ميوو، رس، پائوڊر، سبت وغيره.
بهرحال، ماهرن جو چوڻ آهي ته آملا انهن ماڻهن لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي جيڪي گڏيل دردن جي ڪري ان جي ذائقي ذائقي سبب.
مورنگا جي پنن ۾ ڪيلشيم، آئرن، وٽامن اي، سي ۽ ميگنيشيم سان مالا مال آهن. مورنگا جي پتي جو 1 چمچو پائوڊر هر صبح خالي پيٽ تي وٺو، پستس کي گرم طبيعت جي ڪري احتياط سان کائڻ گهرجي.
اٽڪل 1 چمچو ڪارو/اڇو تل، خشڪ روسٽ، هڪ چانهه جي چمچ گجر ۽ گهي سان ملايو، پوءِ هڪ گوليءَ ۾ روليو. پنهنجي ڪيلشيم جي سطح کي وڌائڻ لاءِ هي غذائيت سان ڀرپور لڊو باقاعدگي سان کائو.
کير ڪلسيم جو بهترين ذريعو آهي جيڪو جسم ۾ تمام آسانيءَ سان جذب ٿي ويندو آهي، روز هڪ گلاس کير توهان کي ڪيلشيم جي مسئلن کان بچائي سگهي ٿو.
پوسٽ ٽائيم: اپريل-15-2022