បន្ថែមពីលើការថែរក្សាឆ្អឹង និងធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ។កាល់ស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងាររាងកាយផ្សេងទៀត ដូចជាការកកឈាម ការគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងមុខងារសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ។ ការមិនទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនចំពោះកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។ សញ្ញាមួយចំនួននៃកង្វះជាតិកាល់ស្យូមគឺមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមាត់ធ្មេញ។ ស្បែកស្ងួត រមួលសាច់ដុំ ។ល។
វេជ្ជបណ្ឌិត Dixa Bhavsar សរសេរថា "ជាទូទៅ អ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជ្រុះសក់ ឈឺសន្លាក់ ជំងឺមេតាប៉ូលីស (សុខភាពពោះវៀនខ្សោយ) បញ្ហាអ័រម៉ូន មនុស្សដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលជំនួសអរម៉ូន HRT កង្វះជាតិកាល់ស្យូមចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេល/ក្រោយអស់រដូវ"។ ការបង្ហោះ Instagram ចុងក្រោយរបស់នាង។
ជួនកាលកង្វះជាតិកាល់ស្យូមក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយសារកង្វះវីតាមីន D ។វីតាមីន Dវេជ្ជបណ្ឌិត Bhavsar បាននិយាយថា ជួយឱ្យពោះវៀនស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ក៏ដូចជាផូស្វ័រ និងម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីយ៉ុង ហើយក្នុងករណីដែលគ្មានវីតាមីន D ជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរបបអាហារមិនអាចស្រូបយកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។
“វីតាមីន Dអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។កាល់ស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹង ធ្មេញ និងសក់រឹងមាំ។យោងទៅតាម Ayurveda សក់និងក្រចកគឺជាផលិតផល (ម៉ាឡា) នៃ asthi (ឆ្អឹង) ។ដូច្នេះសូម្បីតែសុខភាពសក់ក៏អាស្រ័យលើជាតិកាល់ស្យូមដែរ។កាល់ស្យូមគ្រប់គ្រងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ មុខងារសរសៃប្រសាទ និងចង្វាក់បេះដូង ហើយថែមទាំងជួយដល់ការកកឈាមផងដែរ” អ្នកជំនាញ Ayurveda និយាយថា។
ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D អ្នកគួរតែទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទី វេជ្ជបណ្ឌិត Bhavsar និយាយថាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការងូតទឹកព្រះអាទិត្យគឺពេលព្រឹកព្រលឹម (ព្រះអាទិត្យរះ) និងពេលល្ងាច (ថ្ងៃលិច) ។
Amla សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ជាតិដែក និងកាល់ស្យូម។ អ្នកអាចទទួលទានវាតាមទម្រង់ណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ដូចជា ផ្លែឈើឆៅ ទឹកផ្លែឈើ ម្សៅសាបាត ជាដើម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញនិយាយថា អាំឡា មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់ដោយសារតែរសជាតិជូររបស់វា។
ស្លឹក Moringa សម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ជាតិដែក វីតាមីន A, C និងម៉ាញ៉េស្យូម។ ទទួលទានម្សៅស្លឹក Moringa 1 ស្លាបព្រារៀងរាល់ព្រឹកនៅពេលពោះទទេ។ ដោយសារតែធម្មជាតិរបស់វាក្តៅ ដូច្នេះ pitas គួរតែញ៉ាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
យកគ្រាប់ល្ងខ្មៅ/ស ប្រហែល 1 ស្លាបព្រាបាយ លីងស្ងួត លាយជាមួយជីអង្កាមមួយស្លាបព្រាបាយ រួចក្រឡុកចូលទៅក្នុងបាល់។ ទទួលទានផ្លែល្ហុងដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមនេះជាប្រចាំ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតកាល់ស្យូមរបស់អ្នក។
ទឹកដោះគោគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃជាតិកាល់ស្យូម ដែលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលបំផុតដោយរាងកាយ។ ទឹកដោះគោមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃអាចការពារអ្នកពីបញ្ហាកាល់ស្យូម។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មេសា-១៥-២០២២