Сәламәт сөякләрне һәм тешләрне саклаудан тыш,кальцийтәннең башка функцияләрендә төп роль уйный, мәсәлән, кан җыю, йөрәк ритмын көйләү, сәламәт нерв функциясе. Кальцийны җитәрлек алмау балаларда һәм өлкәннәрдә күп сәламәтлек проблемаларын китереп чыгарырга мөмкин. , коры тире, мускулларның кысылуы һ.б.
"Гомумән алганда, калкансыман кешеләр, чәч бетү, буын авыртулары, метаболик бозулар (эчәк сәламәтлеге начар), гормональ проблемалар, HRT (гормонны алыштыру терапиясе), менопозия вакытында / аннан соң хатын-кызларда кальций җитешмәү", дип яза Дикса Бхавсар докторы. аның соңгы Инстаграм посты.
Кальций җитмәү кайвакыт Д витамины җитмәү аркасында да күзәтелә.Д витаминыДоктор Бхавсар әйтүенчә, кальцийның эчәк үзләштерүенә, шулай ук фосфат һәм магний ионнарына ярдәм итә, һәм Д витамины булмаганда, диетик кальций эффектив үзләштерелә алмый.
"Д витаминытәнегезгә кальций сеңдерергә мөмкинлек бирә.Кальций көчле сөякләр, тешләр һәм хәтта чәчләр өчен кирәк.Аюрведа сүзләре буенча, чәчләр һәм тырнаклар асти (сөякләр) продуктлары (мала).Шуңа күрә чәчнең сәламәтлеге дә кальцийга бәйле.Кальций мускулларның кысылуын, нерв функциясен һәм йөрәк тибешен көйли, һәм хәтта кан җыюда булыша, "Аюрведа белгечләре.
Доктор Бхавсар әйтә, D витамины алу өчен ким дигәндә 20 минут кояш нуры алырга кирәк.
Амла С витаминына, тимергә һәм кальцийга бай. Сез аны теләсә нинди формада ала аласыз - чимал җимеш, сок, порошок, сабат һ.б.
Ләкин, белгечләр әйтүенчә, амла аның татлы тәме аркасында буын авырткан кешеләргә тәкъдим ителми.
Моринга яфраклары кальций, тимер, А, С витаминнары һәм магнийга бай. Morәр көн буш ашказанында 1 чәй кашыгы Моринга яфрагы порошогын алыгыз. Аның кайнар табигате аркасында питаларны сак булырга кирәк.
1 аш кашыгы кара / ак кунжут орлыгын алыгыз, коры кыздырыгыз, бер чәй кашыгы яфрак һәм ги белән кушыгыз, аннары шарга әйләнегез.
Сөт - организмда җиңел үзләштерелә торган кальцийның иң яхшы чыганагы. Көнгә бер стакан сөт сезне кальций проблемаларыннан саклый ала.
Пост вакыты: 15-2022 апрель