Paaugliams, turintiems trumparegystę, didelė problema yra, kaip pagerinti regėjimą.Šiuo metu ypač svarbi regėjimo priežiūra.Kasdien praktikuojantis šie dalykai gali atpalaiduoti akis.
1. Daugiau akių.
Kai studijuojate ar dirbate, kai akys pavargsta, galbūt norėsite pažvelgti dar keletą akių ir leisti akims judėti.
2. Užtepkite akį karštu rankšluosčiu.
Po darbo ar studijų dienos akys jau labai pavargusios.Geriau gulėti lovoje ir patepti akis karštu rankšluosčiu.Šiuo metu jūsų akys jausis labai patogiai.Nusiėmę rankšluostį pajusite, kad viskas prieš jus labai aišku ir šviesu.
3. Daugiau deginkitės saulėje.
Leiskite akims maudytis šiltoje saulės šviesoje ir pašalinkite akių nuovargį.
4. Žiūrint kur nors šviesa nejuda.
Tokie kaip smilkalų kvapas, ryžių virimas ant ryžių viryklės.Atlikite tai 20 minučių, kad lavintumėte akies gebėjimą sutelkti dėmesį.
5. Darykite daugiau akių mankštos, masažuokite akis.
Kai baigiau, mano akys lėtai atsivėrė ir jaučiausi labai patogiai.
6. Kvėpavimo būdas
Po ilgo naudojimo turėtume sustoti ir padaryti pertrauką.Atsipalaiduokite visame kūne, tada žiūrėkite tiesiai į priekį, lėtai įkvėpdami, o akys lėtai plečiasi;tada lėtai iškvėpkite ir lėtai užmerkite akis.Darykite tai kelis kartus iš eilės, kiekvieną kartą po pusę minutės.
www.km-medicine.com
Paskelbimo laikas: 2019-07-26