Miyopiýa keseli ýetginjekler üçin görüşi nädip gowulaşdyrmak uly mesele.Görüş aladasy bu döwürde aýratyn möhümdir.Her gün türgenleşýän aşakdaky nokatlar gözüňizi rahatlandyryp biler.
1. Has köp göz.
Okaýan ýa-da işleýän wagtyňyz, gözleriňiz ýadasa, ýene birnäçe gözüňizi alyp, gözleriňizi herekete getirip bilersiňiz.
2. Gözüňize gyzgyn polotensa çalyň.
Bir günlük işden ýa-da okuwdan soň gözleriňiz gaty ýadady.Krowatda ýatmak we gözüňizi gyzgyn polotensa bilen ulanmak has gowudyr.Gözleriňiz bu wagt gaty rahat bolar.Polotensany çykaranyňyzda, öňüňizdäki zatlaryň hemmesiniň düşnükli we ýagtydygyny duýarsyňyz.
3. Gün şöhlesini has köp ýerine ýetiriň.
Gözleriňiz yssy güne ýuwunsyn we gözüň ýadawlygyny aýyrsyn.
4. Bir ýere seredip, yşyk gymyldamaýar.
Tütetgi ýakymly ysly tüwi, tüwi bişirijide tüwi bişirmek ýaly.Gözüňiziň ünsi jemlemek ukybyny öwretmek üçin muny 20 minutlap ýerine ýetiriň.
5. Gözüň maşklaryny has köp ýerine ýetiriň, gözleriň gözüni massa. Ediň.
Gutaranymdan soň gözlerim ýuwaş-ýuwaşdan açyldy we özümi gaty rahat duýdum.
6. Dem alyş usuly
Uzak wagtlap ulanylandan soň durmaly we dynç almaly.Gözleriňiz ýuwaş-ýuwaşdan ulalanda, ýuwaş-ýuwaşdan dem alanyňyzda göni bedeniňize dynç alyň;soň ýuwaş-ýuwaşdan dem alyň we gözüňizi ýuwaş-ýuwaşdan ýapyň.Her gezek ýarym minutlap yzygiderli birnäçe gezek ýerine ýetiriň.
www.km-medicine.com
Iş wagty: Iýul-26-2019