విజన్ కేర్

మయోపియాతో బాధపడుతున్న టీనేజర్లకు, దృష్టిని ఎలా మెరుగుపరచాలనేది పెద్ద సమస్య.ఈ సమయంలో దృష్టి సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం.కింది అంశాలు, ప్రతిరోజూ సాధన చేయడం వల్ల మీ కళ్లకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది.

1. మరిన్ని కళ్ళు.

మీరు చదువుతున్నప్పుడు లేదా పని చేస్తున్నప్పుడు, మీ కళ్ళు అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, మీరు మరికొన్ని కళ్ళు తీసుకొని మీ కళ్ళు కదిలేలా చేయవచ్చు.

2. కంటికి వేడి టవల్ వర్తించండి.

ఒక రోజు పని లేదా అధ్యయనం తర్వాత, మీ కళ్ళు ఇప్పటికే చాలా అలసిపోయాయి.మంచం మీద పడుకుని, వేడి టవల్‌తో మీ కళ్లను అప్లై చేయడం మంచిది.ఈ సమయంలో మీ కళ్ళు చాలా సుఖంగా ఉంటాయి.మీరు మీ టవల్ తీసివేసినప్పుడు, మీ ముందు ఉన్న ప్రతిదీ చాలా స్పష్టంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

3. ఎక్కువ సన్ బాత్ చేయండి.

మీ కళ్ళు వెచ్చని సూర్యరశ్మిలో స్నానం చేయండి మరియు కంటి అలసట నుండి ఉపశమనం పొందండి.

4. ఎక్కడికో చూస్తూ, కాంతి కదలదు.

రైస్ కుక్కర్‌లో అన్నం వండడం, అగరబత్తుల సువాసన వంటివి.మీ కంటికి దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని శిక్షణ ఇవ్వడానికి 20 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.

5. మరింత కంటి వ్యాయామాలు చేయండి, కళ్ళ కళ్ళకు మసాజ్ చేయండి.

పూర్తయ్యాక కళ్లు మెల్లగా తెరుచుకున్నాయి, చాలా హాయిగా అనిపించింది.

6. శ్వాస పద్ధతి

సుదీర్ఘకాలం ఉపయోగించిన తర్వాత, మనం ఆపి, విరామం తీసుకోవాలి.మీ శరీరమంతా విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆపై నిటారుగా ముందుకు చూడండి, నెమ్మదిగా పీల్చేటప్పుడు, మీ కళ్ళు నెమ్మదిగా విశాలమవుతున్నాయి;తర్వాత నిదానంగా ఊపిరి వదులుతూ నెమ్మదిగా మీ కళ్ళు మూసుకోండి.ప్రతిసారీ అర నిమిషం పాటు వరుసగా అనేక సార్లు చేయండి.

www.km-medicine.com