Għall-adoloxxenti bil-mijopija, kif tittejjeb il-vista hija problema kbira.Il-kura tal-vista hija speċjalment importanti f'dan iż-żmien.Il-punti li ġejjin, li jipprattikaw kuljum, jistgħu jirrilassaw għajnejk.
1. Aktar għajnejn.
Meta tkun qed tistudja jew taħdem, meta għajnejk iħossu għajjien, tista' tkun trid tieħu ftit għajnejn oħra u tħalli għajnejk jiċċaqilqu.
2. Applika xugaman jaħraq mal-għajn.
Wara ġurnata xogħol jew studju, għajnejk diġà huma għajjien ħafna.Huwa aħjar li timtedd fis-sodda u tapplika għajnejk b'xugaman sħun.Għajnejk se jħossuhom komdi ħafna f'dan il-ħin.Meta tneħħi x-xugaman tiegħek, tħoss li kollox quddiemek huwa ċar ħafna u qawwi.
3. Agħmel aktar għat-tixmix.
Ħalli għajnejk jgħum fix-xemx sħuna u ttaffi l-għeja tal-għajnejn.
4. Tħares lejn xi mkien, id-dawl ma jiċċaqlaqx.
Bħal riħa ta 'inċens, tisjir tar-ross fuq il-cooker tar-ross.Agħmel dan għal 20 minuta biex tħarreġ il-ħila ta' għajnejk biex tiffoka.
5. Agħmel aktar eżerċizzji tal-għajnejn, timmassaġġja l-għajnejn tal-għajnejn.
Meta spiċċajt, għajnejja nfetħu bil-mod u ħassejtni komdu ħafna.
6. Metodu tan-nifs
Wara perjodu twil ta 'użu, għandna nieqfu u nieħdu pawża.Irrilassa ġismek kollu, imbagħad ħares dritt 'il quddiem, filwaqt li tieħu n-nifs bil-mod, filwaqt li għajnejk qed iwessgħu bil-mod;imbagħad bil-mod exhale u bil-mod għalaq għajnejk.Agħmel diversi drabi wara xulxin, kull darba għal nofs minuta.
www.km-medicine.com
Ħin tal-post: Lulju-26-2019