ხედვის მოვლა

მიოპიის მქონე თინეიჯერებისთვის მხედველობის გაუმჯობესება დიდი პრობლემაა.ამ დროს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მხედველობის მოვლა.შემდეგ პუნქტებს, ყოველდღიურად ვარჯიშს, შეუძლია დაამშვიდოს თვალები.

1. მეტი თვალები.

როდესაც სწავლობთ ან მუშაობთ, როცა თვალები დაღლილი გაქვთ, შეიძლება კიდევ რამდენიმე თვალი აიღოთ და თვალები ამოძრავოთ.

2. ცხელი პირსახოცი დაიდეთ თვალზე.

სამუშაო ან სწავლის დღის შემდეგ თვალები უკვე ძალიან დაღლილი გაქვთ.უმჯობესია საწოლში დაწოლა და თვალები ცხელი პირსახოცით წაისვათ.თქვენი თვალები ამ დროს თავს ძალიან კომფორტულად გრძნობენ.როცა პირსახოცს მოიხსნით, იგრძნობთ, რომ თქვენს თვალწინ ყველაფერი ძალიან ნათელი და ნათელია.

3. მეტი მზის აბაზანების მიღება.

ნება მიეცით თვალები დაიბანოს თბილ მზეში და მოიხსნას თვალების დაღლილობა.

4. სადღაც მზერა, სინათლე არ მოძრაობს.

როგორიცაა საკმევლის სურნელი, ბრინჯის მომზადება ბრინჯის ქვაბზე.გააკეთეთ ეს 20 წუთის განმავლობაში, რათა გაავარჯიშოთ თვალის ფოკუსირების უნარი.

5. გააკეთეთ მეტი თვალის ვარჯიში, შეიზილეთ თვალების თვალები.

რომ დავამთავრე თვალები ნელ-ნელა გავახილე და თავს ძალიან კომფორტულად ვგრძნობდი.

6. სუნთქვის მეთოდი

ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ უნდა გავჩერდეთ და შევისვენოთ.დაისვენეთ მთელი სხეულით, შემდეგ გაიხედეთ პირდაპირ წინ, ნელა ჩასუნთქვისას, სანამ თვალები ნელ-ნელა გაფართოებულია;შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ და ნელა დახუჭეთ თვალები.გააკეთეთ რამდენჯერმე ზედიზედ, ყოველ ჯერზე ნახევარი წუთის განმავლობაში.

www.km-medicine.com