Миопи өвчтэй өсвөр насныхны хувьд алсын харааг хэрхэн сайжруулах нь маш том асуудал юм.Энэ үед алсын хараа арчлах нь онцгой чухал юм.Өдөр бүр дасгал хийснээр таны нүдийг тайвшруулж чадна.
1. Илүү их нүд.
Хичээл, ажил хийж байхдаа нүд чинь ядрах үед дахиад хэдэн нүдээ аваад нүдээ хөдөлгөж болно.
2. Нүдэндээ халуун алчуур түрхээрэй.
Нэг өдрийн ажил эсвэл хичээлийн дараа таны нүд аль хэдийн маш их ядарсан байна.Орондоо хэвтээд нүдээ халуун алчуураар түрхэх нь дээр.Энэ үед таны нүд маш тухтай байх болно.Алчуураа тайлахад таны өмнө байгаа бүх зүйл маш тод, гэрэл гэгээтэй байгааг мэдрэх болно.
3. Илүү наранд шарах.
Дулаан нарны туяанд нүдээ угааж, нүдний ядаргаа тайл.
4. Хаа нэг тийшээ ширтэхэд гэрэл хөдөлдөггүй.
Хүжний үнэр, будаа агшаагч дээр будаа хийх гэх мэт.Нүдээ төвлөрүүлэх чадварыг сургахын тулд үүнийг 20 минутын турш хий.
5. Нүдний дасгал хийх, нүдний нүдийг иллэг хийх.
Дуусаад нүд минь аажуухан нээгдэж, надад маш тухтай санагдсан.
6. Амьсгалах арга
Удаан хугацааны турш хэрэглэсний дараа бид зогсоод завсарлага авах хэрэгтэй.Бүх биеэрээ тайвширч, дараа нь урагшаа харж, аажмаар амьсгалж, нүд чинь аажмаар томорно;дараа нь аажмаар амьсгалаа гаргаж, нүдээ аажмаар аних.Үүнийг хэд хэдэн удаа дараалан, хагас минутын турш хий.
www.km-medicine.com
Шуудангийн цаг: 2019 оны 7-р сарын 26