दृष्टी काळजी

मायोपिया असलेल्या किशोरवयीन मुलांसाठी, दृष्टी कशी सुधारायची ही एक मोठी समस्या आहे.यावेळी दृष्टीची काळजी घेणे विशेषतः महत्वाचे आहे.खालील मुद्दे, दररोज सराव केल्याने तुमच्या डोळ्यांना आराम मिळेल.

1. अधिक डोळे.

जेव्हा तुम्ही अभ्यास करत असता किंवा काम करत असता, जेव्हा तुमचे डोळे थकल्यासारखे वाटतात, तेव्हा तुम्ही आणखी काही डोळे घ्या आणि डोळे हलवू द्या.

2. डोळ्याला गरम टॉवेल लावा.

एक दिवस काम किंवा अभ्यास केल्यानंतर, तुमचे डोळे आधीच खूप थकले आहेत.अंथरुणावर झोपणे आणि गरम टॉवेलने डोळे लावणे चांगले.यावेळी तुमच्या डोळ्यांना खूप आराम वाटेल.जेव्हा तुम्ही तुमचा टॉवेल काढता तेव्हा तुम्हाला असे वाटेल की तुमच्या समोरील सर्व काही अगदी स्पष्ट आणि चमकदार आहे.

3. अधिक सूर्यस्नान करा.

तुमच्या डोळ्यांना उबदार सूर्यप्रकाशात आंघोळ करू द्या आणि डोळ्यांचा थकवा दूर करा.

4. कुठेतरी टक लावून पाहिल्याने प्रकाश हलत नाही.

जसे उदबत्तीचा सुगंध, तांदूळ कुकरवर भात शिजवणे.तुमच्या डोळ्याची लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता प्रशिक्षित करण्यासाठी हे 20 मिनिटे करा.

5. डोळ्यांचे अधिक व्यायाम करा, डोळ्यांच्या डोळ्यांना मसाज करा.

मी पूर्ण केल्यावर, माझे डोळे हळूहळू उघडले आणि मला खूप आरामदायक वाटले.

6. श्वास घेण्याची पद्धत

दीर्घकाळ वापरल्यानंतर, आपण थांबावे आणि विश्रांती घ्यावी.तुमच्या संपूर्ण शरीरावर आराम करा, नंतर सरळ पुढे पहा, हळू हळू श्वास घेताना, तुमचे डोळे हळूहळू रुंद होत असताना;नंतर हळू हळू श्वास सोडा आणि हळू हळू डोळे बंद करा.हे सलग अनेक वेळा करा, प्रत्येक वेळी अर्ध्या मिनिटासाठी.

www.km-medicine.com