Miyopisi olan gençler için görmenin nasıl iyileştirileceği büyük bir problemdir.Görme bakımı şu anda özellikle önemlidir.Aşağıdaki noktalar, her gün pratik yaparak gözlerinizi rahatlatabilir.
1. Daha fazla göz.
Okurken veya çalışırken, gözleriniz yorulduğunda, birkaç göz daha alıp gözlerinizi hareket ettirmek isteyebilirsiniz.
2. Göze sıcak bir havlu uygulayın.
Bir iş veya çalışma gününden sonra, gözleriniz zaten çok yorgun.Yatakta uzanmak ve gözlerinizi sıcak bir havluyla uygulamak daha iyidir.Bu dönemde gözleriniz çok rahat edecek.Havlunuzu çıkardığınızda önünüzdeki her şeyin çok net ve parlak olduğunu hissedeceksiniz.
3. Daha fazla güneşlenme yapın.
Gözlerinizin ılık güneş ışığına maruz kalmasına izin verin ve göz yorgunluğunu giderin.
4. Bir yere bakarken ışık hareket etmiyor.
Bir tütsü kokusu gibi, pirinç ocakta pilav pişirmek gibi.Gözünüzün odaklanma yeteneğini geliştirmek için bunu 20 dakika boyunca yapın.
5. Daha fazla göz egzersizi yapın, gözlerin gözlerine masaj yapın.
Bitirdiğimde gözlerim yavaşça açıldı ve kendimi çok rahat hissettim.
6. Solunum yöntemi
Uzun bir kullanım süresinden sonra durup ara vermeliyiz.Vücudunuzun her yerinde rahatlayın, ardından gözleriniz yavaşça büyürken yavaşça nefes alırken dümdüz ileriye bakın;sonra yavaşça nefes verin ve gözlerinizi yavaşça kapatın.Her seferinde yarım dakika boyunca arka arkaya birkaç kez yapın.
www.km-medicine.com
Gönderim zamanı: Tem-26-2019