Kwa vijana wenye myopia, jinsi ya kuboresha maono ni tatizo kubwa.Utunzaji wa maono ni muhimu hasa wakati huu.Pointi zifuatazo, kufanya mazoezi kila siku, zinaweza kupumzika macho yako.
1. Macho zaidi.
Unaposoma au kufanya kazi, wakati macho yako yanahisi uchovu, unaweza kutaka kuchukua macho machache zaidi na kuruhusu macho yako yasogee.
2. Weka kitambaa cha moto kwenye jicho.
Baada ya siku ya kazi au kujifunza, macho yako tayari yamechoka sana.Ni bora kulala kitandani na kupaka macho yako na kitambaa cha moto.Macho yako yatajisikia vizuri sana wakati huu.Unapoondoa kitambaa chako, utahisi kuwa kila kitu mbele yako ni wazi sana na mkali.
3. Fanya jua zaidi.
Acha macho yako aoge kwenye jua kali na uondoe uchovu wa macho.
4. Kuangalia mahali fulani, mwanga hausogei.
Kama vile harufu ya uvumba, kupika wali kwenye jiko la wali.Fanya hivi kwa dakika 20 ili kufundisha uwezo wa jicho lako kuzingatia.
5. Fanya mazoezi zaidi ya macho, piga macho ya macho.
Nilipomaliza macho yangu yalifunguka taratibu na nikajisikia raha sana.
6. Njia ya kupumua
Baada ya muda mrefu wa matumizi, tunapaswa kuacha na kuchukua mapumziko.Tulia mwili wako wote, kisha uangalie moja kwa moja mbele, huku ukivuta pumzi polepole, huku macho yako yakipanuka polepole;kisha pumua polepole na funga macho yako polepole.Fanya mara kadhaa mfululizo, kila wakati kwa nusu dakika.
www.km-medicine.com
Muda wa kutuma: Jul-26-2019