ਵਿਜ਼ਨ ਕੇਅਰ

ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ, ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤੇ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਹੋਰ ਅੱਖਾਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਥੱਕੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅੱਖਾਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦਿਓ।

2. ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਤੌਲੀਆ ਲਗਾਓ।

ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਈਆਂ ਹਨ।ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਲੇਟਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੀਆਂ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਤੌਲੀਆ ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ.

3. ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ।

4. ਕਿਧਰੇ ਝਾਕਣਾ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲਦੀ।

ਜਿਵੇਂ ਧੂਪ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੁੱਕਰ 'ਤੇ ਚੌਲ ਪਕਾਉਣਾ।ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਦੀ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

5. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ, ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।

6. ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸਿੱਧਾ ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੌੜੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ;ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ, ਹਰ ਵਾਰ ਅੱਧੇ ਮਿੰਟ ਲਈ।

www.km-medicine.com