یہ کھانے قدرتی "سردی کی دوائیں" ہیں فلو سے کیسے بچا جائے؟

ہر کوئی جانتا ہے کہ فلو انفلوئنزا کا مخفف ہے۔بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ انفلوئنزا صرف ایک عام نزلہ ہے۔درحقیقت، عام زکام کے مقابلے میں، فلو کی علامات زیادہ سنگین ہوتی ہیں۔فلو کی علامات میں بنیادی طور پر اچانک سردی لگنا، بخار، سر درد، جسم میں درد، بھری ہوئی ناک، ناک بہنا، خشک کھانسی، سینے میں درد، متلی، بھوک میں کمی اور بچوں یا بوڑھوں کو بھی نمونیا یا ہارٹ فیل ہو سکتا ہے۔زہر آلود انفلوئنزا کے مریض عام طور پر تیز بخار، بکواس، کوما، آکشیپ، اور بعض اوقات موت بھی ظاہر کرتے ہیں۔

فلو میں کوئی خاص حساس آبادی نہیں ہے، اور آبادی عام طور پر فلو کے لیے حساس ہوتی ہے۔لیکن 12 سال سے کم عمر کے نوجوانوں میں فلو ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔دوسرا کچھ کمزور مریض ہیں۔اس قسم کے مریض فلو میں مبتلا ہونے کے بعد پیچیدگیوں کا شکار ہوتے ہیں۔مثال کے طور پر، کچھ مریض جن میں قوت مدافعت کم ہوتی ہے، طویل مدتی سانس کی بیماریاں، یا کینسر کے کچھ مریض ریڈیو تھراپی اور کیموتھراپی لینے کے بعد، مزاحمت میں کمی، اور آسانی سے نمونیا اور وائرل مایوکارڈائٹس جیسی پیچیدگیوں میں مبتلا ہو جاتے ہیں، جو کہ بہت خطرناک ہے۔فلو والے دوسرے لوگوں میں عام طور پر کم پیچیدگیاں ہوتی ہیں، اور علامتی علاج کے بعد، وہ 3-5 دنوں میں ٹھیک ہو سکتے ہیں۔

اینٹی فلو کو تین غذائی اجزاء کے ساتھ پورا کرنے کی ضرورت ہے۔

فلو کے ابتدائی دنوں میں، ہلکی علامات والے مریضوں کو ادرک، براؤن شوگر اور اسکیلینز کے ساتھ لیا جا سکتا ہے، جو انفلوئنزا کی روک تھام اور علاج پر ایک خاص اثر رکھتا ہے۔زیادہ وزن والے مریضوں کو علاج کے لیے ہسپتال بھیجا جائے۔مریض کی حالت کے مطابق علامتی علاج جیسا کہ antipyretic اور analgesic اور antiviral علاج دیا جاتا ہے۔تیز بخار والے مریض پانی کی کمی کو روکنے کے لیے سیال کی تبدیلی پر توجہ دیتے ہیں۔سانس کی دائمی بیماریوں میں مبتلا کچھ مریضوں کے لیے، اینٹی وائرل تھراپی کے علاوہ اینٹی بائیوٹک کو پروفیلیکٹک اینٹی بائیوٹک بھی دی جانی چاہیے۔سنگین پیچیدگیوں کی صورت حال پر مبنی جامع علاج.

اعلیٰ معیار کے پروٹین کی تکمیل: اعلیٰ قسم کا پروٹین بنیادی طور پر دودھ، انڈے، مچھلی اور جھینگا، دبلے پتلے گوشت اور سویابین اور مصنوعات سے حاصل کیا جاتا ہے۔

مختلف قسم کے وٹامنز بنائیں: وٹامن سی سے بھرپور پھلوں کا انتخاب کریں جیسے کیلے، نارنگی، کیوی، اسٹرابیری اور سرخ کھجور۔

زنک کی تکمیل: ٹریس عناصر میں، زنک کا مدافعتی فعل سے گہرا تعلق ہے۔زنک کا جراثیم کش اثر ہوتا ہے۔بالغوں میں زنک کی سپلیمنٹیشن قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتی ہے، اور نوزائیدہ بچوں میں زنک کی سپلیمنٹ قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتی ہے اور ذہنی نشوونما کو فروغ دے سکتی ہے۔

قدرتی "سردی کی دوا" فلو کو دور کرنے کے لیے

درحقیقت، دوا لینے کے علاوہ، کچھ قدرتی "سردی کی دوائیں" ہیں جو موسم بہار کے فلو سے نجات دلا سکتی ہیں۔آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ پکوان کیا ہیں؟

1، مشروم

بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ مشروم دراصل نزلہ زکام کے خلاف ماہر ہیں۔وہ معدنی سیلینیم، رائبوفلاوین، نیاسین اور بہت سارے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہیں۔یہ جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے اور نزلہ زکام سے لڑنے کے لیے طاقتور ہتھیار ہیں۔

2، پیاز

پیاز کا جراثیم کش اثر طویل عرصے سے جانا جاتا ہے۔یہ مسالہ دار ہے اور یہ موسم بہار کی سردی کے خلاف مزاحمت کر سکتا ہے، اور یہ سردی کی وجہ سے ہونے والی سردی کے خلاف ایک اچھا شفا بخش فعل بھی رکھتا ہے۔

3، تربوز

جب نزلہ زکام ہو تو جسم میں پانی کی کمی بہت شدید ہو جاتی ہے۔کافی مقدار میں پانی پینا نزلہ زکام کو دور کرنے میں بہت اچھا اثر ڈالتا ہے۔لہذا، سب سے زیادہ پانی کی مقدار کے ساتھ تربوز، تربوز، سردی کے علاج میں ایک خاص اثر رکھتا ہے.اس کے ساتھ ساتھ تربوز میں ایک اینٹی ڈرگ موجود ہے۔آکسیڈینٹ "گلوٹاتھیون"، جو مدافعتی افعال کو بڑھانے اور انفیکشن سے لڑنے میں بہت مددگار ہے!

4، ھٹی

موسم بہار کے فلو کو روکنے میں مدد کرنے کے علاوہ، وٹامن سی سے بھرپور لیموں سردی میں گلے کی سوزش کے لیے بھی بہت موثر ہے۔نزلہ زکام کے دوران ہر روز ایک کھٹی سپلیمنٹ وٹامن سی کھانا موسم کی تبدیلی کے دوران ہمیشہ فائدہ مند ہوتا ہے۔

5، سرخ بین کا سوپ

سرخ پھلیاں اچھی دواؤں کی قیمت رکھتی ہیں۔گرمی کو دور کرنے اور جسم کو detoxify کرنے اور پرورش کرنے کا بھی کردار ہے۔سرخ پھلیاں کے ساتھ پانی یا دلیہ پکانا موسمی فلو سے بچاؤ اور گرم آکشیپ کی علامات کو دور کرنے میں موثر ہے۔

6، بادام

برطانیہ میں ہونے والی ایک نئی تحقیق میں پتا چلا ہے کہ بادام کی جلد کے عرق ہمیں عام زکام اور فلو جیسے متعدد وائرل انفیکشن پر قابو پانے میں مدد دیتے ہیں۔اس لیے جب آپ بہار کے فلو کے موسم میں ہوں تو اسنیک کو پکڑنا بھی بہت اچھا ہے۔