Sumber: 100 rangkaian perubatan
Strok haba adalah gejala yang jarang berlaku pada musim sejuk, yang lebih berkemungkinan berlaku dalam kes suhu rendah dan kelembapan tinggi.Siapakah "kumpulan berisiko tinggi" strok haba?Bagaimana untuk mempersembahkan persekitaran strok haba?Bagaimana untuk mengelakkan strok haba?
Mengapa boleh menghasilkan strok haba suhu rendah?
Pada musim sejuk atau awal musim luruh yang sangat panas, suhu rendah, kelembapan tinggi dan cuaca sinaran haba yang kuat boleh membentuk satu siri perubahan dalam penyaman suhu badan manusia, metabolisme air dan garam, sistem penjelmaan semula, sistem penghadaman, sistem saraf dan sistem kencing.Apabila badan tidak dapat menyesuaikan diri dan menyebabkan gangguan kesan psikologi normal, ia boleh membentuk peningkatan suhu badan yang tidak normal, mengakibatkan strok haba.
Siapa yang paling berisiko terkena strok haba?
Orang tua, bayi, kanak-kanak, pesakit mental dan pesakit kronik paling terdedah kepada strok haba.Pada masa yang sama, perlu diingatkan bahawa rehat fizikal yang berat atau aktiviti sukan yang sengit dalam cuaca suhu rendah boleh menyebabkan strok haba suhu rendah dan juga kematian walaupun untuk golongan muda yang sihat.
Bagaimana untuk mempersembahkan persekitaran strok haba?
Strok haba boleh dibahagikan kepada strok haba ringan dan teruk.Strok haba ringan dicirikan oleh pening, sakit kepala, pening, dahaga, berpeluh berlebihan, keletihan umum, berdebar-debar, nadi cepat, tidak berhati-hati, langkah tidak selaras, dsb. Strok haba yang teruk termasuk kekejangan haba, kegagalan haba dan strok haba.
Dalam kes cuaca suhu rendah, sebaik sahaja anda berpeluh dan berkhayal, anda harus memberi perhatian kepada penyejukan.Sekiranya terdapat tanda pengsan di bawah suhu rendah, kakitangan yang pengsan hendaklah segera dibawa ke tempat yang berventilasi dan sejuk, dan suhu badan kakitangan yang pengsan hendaklah dikurangkan dengan menuangkan air sejuk di bawahnya.Kemudian, perubahan suhu badan hendaklah dipantau secara berterusan.Jika demam tinggi berterusan pada kira-kira 40 ℃, ia hendaklah segera dihantar ke hospital untuk rawatan resusitasi cecair.Adalah dilarang sama sekali untuk berfikir bahawa strok haba dan pengabaian umum akan melambatkan masa rawatan.
Langkah-langkah pertolongan cemas terperinci
Orang yang ringan itu harus segera pergi ke tempat yang sejuk dan berangin untuk berbaring telentang untuk bekerja, membuka ikatan butang dan tali pinggangnya, dan menutup kotnya.Ia boleh mengambil shidishui, Rendan dan ubat lain untuk mengelakkan strok haba.
Jika suhu pesakit terus meningkat, jika perlu, rendam bahagian bawah badan dengan air suam di bahagian atas tab mandi dan lap bahagian atas badan dengan tuala basah.
Jika pesakit menunjukkan kekeliruan atau kekejangan, ambil posisi pengsan pada masa ini.Semasa menunggu pertolongan cemas, beri perhatian untuk memastikan pengorekan saluran udara.
Bagaimana untuk mengelakkan strok haba?
Diet dan buruh
Keadaan suhu rendah, tanpa mengira jumlah aktiviti, anda harus menambah pengambilan cecair, dan jangan tunggu dahaga untuk minum air.Jangan minum alkohol atau sejumlah besar gula dan minuman beku yang terlalu sejuk.Minuman ini akan menyebabkan lebih banyak kehilangan cecair badan dan kekejangan perut.Apabila orang ramai terpaksa melakukan rehat fizikal atau aktiviti lasak, minuman aktiviti boleh membantu orang ramai menggantikan sumber garam dan mineral yang diperlukan untuk badan mereka dalam proses berpeluh.Kurangkan makan makanan tinggi minyak dan tinggi lemak, walaupun diet berminyak, menggantikan bahan putih telur, vitamin dan kalsium, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan pastikan kekurangan tidur.
Pakai perlindungan
Apabila sukan luar diperlukan, pilih pakaian dan seluar yang tidak penting, longgar dan berwarna cerah, beri perhatian kepada pelindung matahari dan penyejukan, pakai pelindung matahari dan cermin mata hitam, dan gunakan pelindung matahari SPF15 atau lebih tinggi.
keadaan
Bersenam di dalam rumah dalam cuaca sejuk.Jika premis membenarkan, hidupkan penghawa dingin.Penggunaan kipas boleh meredakan rasa panas buat sementara waktu.Apabila suhu meningkat melebihi 32 ℃, kipas akan mempunyai sedikit kesan untuk mengurangkan strok haba.Mencuci muka dengan air sejuk, mengelap badan atau tinggal di dalam bilik berhawa dingin adalah langkah penyejukan terbaik.Biarkan badan saya perlahan-lahan membiasakan diri dengan toleransi terhadap suhu rendah.
Cara terbaik untuk mengelakkan strok haba adalah dengan mengekalkan kesejukan
Dalam cuaca panas, membuat beberapa perubahan kompleks dalam air minuman, sukan dan pakaian boleh mengelakkan strok haba dan mematuhi kesihatan.
Masa siaran: Nov-03-2021