ਸਰੋਤ: 100 ਮੈਡੀਕਲ ਨੈੱਟਵਰਕ
ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਨਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ "ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ" ਕੌਣ ਹਨ?ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ?ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਅਤਿਅੰਤ ਗਰਮ ਸਰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ, ਉੱਚ ਨਮੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਾਪ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਮੌਸਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਪੁਨਰਜਨਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੈ?
ਬਜ਼ੁਰਗ, ਨਿਆਣੇ, ਬੱਚੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਘੱਟ-ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਲਕੇ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਫਲੱਸ਼ਿੰਗ, ਪਿਆਸ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਆਮ ਥਕਾਵਟ, ਧੜਕਣ, ਤੇਜ਼ ਨਬਜ਼, ਅਣਜਾਣਤਾ, ਅਸੰਗਤ ਉਪਾਅ, ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂਲਿੰਗ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਵਾਦਾਰ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟਾਫ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਫਿਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.ਜੇਕਰ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਲਗਭਗ 40 ℃ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਰਲ ਰੀਸਸੀਟੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵਰਜਿਤ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰੇਗੀ.
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਕਦਮ
ਹਲਕੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਣ, ਆਪਣੇ ਬਟਨਾਂ ਅਤੇ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੋਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੀ ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸ਼ਿਡਿਸ਼ੂਈ, ਰੇਂਡਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਾਥਟਬ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਿੱਜੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ।
ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਓ।ਫਸਟ ਏਡ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਏਅਰਵੇਅ ਡਰੇਡਿੰਗ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ
ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਪਿਆਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ।ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਪੀਓ।ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ।ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਘੱਟ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਫੇਦ ਪਦਾਰਥ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਨੋ
ਜਦੋਂ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਾਲਤੂ, ਢਿੱਲੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਚੁਣੋ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਸਨਸ਼ੇਡ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ, ਅਤੇ SPF15 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ।
ਸਥਿਤੀ
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।ਜੇਕਰ ਆਧਾਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।ਪੱਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ 32 ℃ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ।ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣਾ, ਜਾਂ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਠੰਡਾ ਕਦਮ ਹੈ।ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦਿਓ।
ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ
ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਨਵੰਬਰ-03-2021