ប្រភព៖ បណ្តាញវេជ្ជសាស្ត្រ 100
ការឡើងកំដៅគឺជារោគសញ្ញាដ៏កម្រមួយក្នុងរដូវរងារ ដែលទំនងជាកើតមានក្នុងករណីមានសីតុណ្ហភាពទាប និងសំណើមខ្ពស់។តើនរណាជា "ក្រុមហានិភ័យខ្ពស់" នៃជំងឺគ្រុនក្តៅ?តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ហាញបរិយាកាសកំដៅ?តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺគ្រុនក្តៅ?
ហេតុអ្វីបានជាអាចបង្កើតកំដៅសីតុណ្ហភាពទាប?
ក្នុងរដូវរងាក្តៅខ្លាំង ឬដើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ សីតុណ្ហភាពទាប សំណើមខ្ពស់ និងអាកាសធាតុវិទ្យុសកម្មកំដៅខ្លាំង អាចបង្កើតជាការផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់នៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស ការរំលាយអាហារទឹក និងអំបិល ប្រព័ន្ធចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងប្រព័ន្ធទឹកនោម។នៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចសម្របខ្លួនបាន និងបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីនៃឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តធម្មតានោះ វាអាចបង្កើតជាការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយខុសធម្មតា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឡើងកម្តៅ។
តើអ្នកណាមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល?
មនុស្សចាស់ ទារក កុមារ អ្នកជំងឺផ្លូវចិត្ត និងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ងាយនឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ជាមួយគ្នានេះ គួរកត់សំគាល់ថា ការសម្រាកកាយធ្ងន់ ឬសកម្មភាពកីឡាខ្លាំងក្នុងអាកាសធាតុទាប អាចនាំឱ្យកើតជំងឺគ្រុនក្តៅក្នុងសីតុណ្ហភាពទាប និងអាចស្លាប់សូម្បីតែមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ហាញបរិយាកាសកំដៅ?
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចបែងចែកទៅជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកម្រិតស្រាល និងធ្ងន់ធ្ងរ។ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកម្រិតស្រាល ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយវិលមុខ ឈឺក្បាល ហៀរសំបោរ ស្រេកទឹក បែកញើសច្រើន អស់កម្លាំងទូទៅ ញ័រទ្រូង ជីពចរលឿន ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ វិធានការមិនសម្របសម្រួលជាដើម។
ក្នុងករណីអាកាសធាតុមានសីតុណ្ហភាពទាប ពេលដែលអ្នកបែកញើសហើយស្ថិតក្នុងសភាពទ្រុឌទ្រោម អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពត្រជាក់។ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការដួលសន្លប់ក្រោមសីតុណ្ហភាពទាប បុគ្គលិកដែលដួលសន្លប់ត្រូវយកភ្លាមៗទៅកាន់កន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូល និងត្រជាក់ ហើយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់បុគ្គលិកដែលដួលសន្លប់ត្រូវកាត់បន្ថយដោយចាក់ទឹកត្រជាក់ចុះក្រោម។បនា្ទាប់មក បម្រែបម្រួលសីតុណ្ហ ភាពរបស់រាងកាយ តូវបានតាមដានជាបន្ត។ប្រសិនបើគ្រុនក្តៅបន្តមានសីតុណ្ហភាពប្រហែល ៤០ ℃ ត្រូវបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗដើម្បីព្យាបាលការសង្គ្រោះជាតិរាវ។វាត្រូវបានហាមឃាត់ជាដាច់ខាតក្នុងការគិតថាការឡើងកម្តៅទូទៅ និងការធ្វេសប្រហែសនឹងពន្យាពេលការព្យាបាល។
ជំហានជំនួយដំបូងលម្អិត
អ្នកដែលមានពន្លឺគួរទៅកន្លែងត្រជាក់ និងមានខ្យល់បក់យ៉ាងលឿន ដើម្បីដេកលើខ្នងរបស់គាត់សម្រាប់ការងារ ដោះប៊ូតុង និងខ្សែក្រវាត់របស់គាត់ ហើយបិទអាវធំរបស់គាត់។វាអាចប្រើថ្នាំ Shidishui, Rendan និងថ្នាំដទៃទៀតដើម្បីការពារជំងឺគ្រុនក្តៅ។
ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកជំងឺបន្តកើនឡើង បើចាំបាច់ ត្រាំរាងកាយខាងក្រោមដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗនៅលើអាងងូតទឹក ហើយជូតរាងកាយខាងលើដោយកន្សែងសើម។
ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបង្ហាញភាពច្របូកច្របល់ ឬស្ពឹក ចូរធ្វើទីតាំងដួលនៅពេលនេះ។ខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំជំនួយដំបូង សូមយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីធានាបាននូវការបូមខ្សាច់តាមផ្លូវដង្ហើម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺគ្រុនក្តៅ?
របបអាហារ និងកម្លាំងពលកម្ម
ស្ថានភាពសីតុណ្ហភាពទាប ដោយមិនគិតពីបរិមាណនៃសកម្មភាព អ្នកគួរតែបន្ថែមការទទួលទានរាវ ហើយកុំរង់ចាំឱ្យស្រេកទឹកដើម្បីផឹកទឹក។កុំពិសារគ្រឿងស្រវឹង ឬជាតិស្ករក្នុងបរិមាណច្រើន និងភេសជ្ជៈត្រជាក់ពេក។ភេសជ្ជៈទាំងនេះនឹងនាំឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួនកាន់តែច្រើន និងឈឺក្រពះ។នៅពេលដែលមនុស្សត្រូវចូលរួមក្នុងការសម្រាករាងកាយ ឬសកម្មភាពខ្លាំង ភេសជ្ជៈសកម្មភាពអាចជួយមនុស្សបង្កើតធនធានអំបិល និងសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់ពួកគេក្នុងដំណើរការនៃការបែកញើស។ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រេងតិច និងខ្លាញ់ច្រើន ទោះបីជារបបអាហារមានជាតិខាញ់ក៏ដោយ បង្កើតសារធាតុស៊ុតពណ៌ស វីតាមីន និងកាល់ស្យូម ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន និងធានាបាននូវការគេងមិនលក់។
ពាក់ការការពារ
នៅពេលត្រូវការកីឡាក្រៅផ្ទះ សូមជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ និងខោដែលមានពណ៌ស្រាល ស្រទន់ រលុង និងស្រាល យកចិត្តទុកដាក់លើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងភាពត្រជាក់ ពាក់អាវការពារកំដៅថ្ងៃ និងវ៉ែនតា ហើយលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF 15 ឬលើសពីនេះ។
ស្ថានភាព
ហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ប្រសិនបើបរិវេណអនុញ្ញាត សូមបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ការប្រើកង្ហារអាចបំបាត់អារម្មណ៍ក្ដៅជាបណ្ដោះអាសន្ន។នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពកើនឡើងលើសពី 32 ℃ កង្ហារនឹងមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើការកាត់បន្ថយការឡើងកំដៅ។ការលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ជូតខ្លួនរបស់អ្នក ឬស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ គឺជាជំហានត្រជាក់ដ៏ល្អបំផុត។អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំស៊ាំនឹងការអត់ធ្មត់ចំពោះសីតុណ្ហភាពទាប។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺរក្សាភាពត្រជាក់
នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ការផ្លាស់ប្តូរស្មុគ្រស្មាញមួយចំនួននៃទឹកផឹក កីឡា និងសម្លៀកបំពាក់អាចការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានយ៉ាងល្អ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសុខភាព។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០៣-វិច្ឆិកា-២០២១