Булак: 100 медициналык тармагы
Ысыктык - кыш мезгилинде сейрек кездешүүчү симптом, ал көбүнчө төмөнкү температурада жана жогорку нымдуулукта пайда болот.Ысык соккунун "жогорку коркунучтуу топтору" кимдер?Ысык чөйрөнү кантип көрсөтүү керек?Кантип ысыктан сактануу керек?
Эмне үчүн төмөнкү температура ысытма пайда болушу мүмкүн?
Өтө ысык кышында же күздүн башында, төмөнкү температура, жогорку нымдуулук жана күчтүү жылуулук радиациялык аба ырайы адамдын дене температурасынын кондициясында, суу менен туздун алмашуусунда, реинкарнация системасында, тамак сиңирүү системасында, нерв системасында жана сийдик бөлүп чыгаруу системасында бир катар өзгөрүүлөрдү түзүшү мүмкүн.Организм адаптацияга туруштук бере албай калып, нормалдуу психологиялык таасирлердин бузулушун пайда кылгандан кийин, дене температурасынын анормалдуу көтөрүлүшүн пайда кылышы мүмкүн, натыйжада ысык соккуга алып келет.
Кимде ысык сокку коркунучу көбүрөөк?
Карылар, ымыркайлар, балдар, психикалык оорулар менен ооругандар жана өнөкөт оорулары бар бейтаптар ысыкка эң жакын келишет.Ошол эле учурда, төмөнкү температурада аба ырайынын оор физикалык эс алуу же интенсивдүү спорттук машыгуулар дени сак жаштар үчүн да төмөнкү температуранын ысыгына, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн экенин белгилей кетүү керек.
Ысык чөйрөнү кантип көрсөтүү керек?
Ысык соккуну жеңил жана катуу ысыкка бөлүүгө болот.Жеңил ысык соккуга баш айлануу, баш оору, кызаруу, чаңкоо, ашыкча тердөө, жалпы чарчоо, жүрөктүн кагышы, тамырдын тез кагышы, көңүл бурбоо, макулдашылбаган чаралар ж.
Аба ырайы төмөн температурада тердеп, транска киргенден кийин муздатууга көңүл буруш керек.Төмөнкү температурада эс-учун жоготуунун белгилери байкалса, эс-учун жоготкон таяк дароо желдетилип, салкын жерге жеткирилет, анын астына муздак суу куюп эс-учун жоготкон таяктын дене табы төмөндөтүлөт.Андан кийин, дене температурасынын өзгөрүшү үзгүлтүксүз мониторинг жүргүзүү керек.Жогорку температура болжол менен 40 ℃ уланса, ал дароо суюк реанимация дарылоо үчүн ооруканага жөнөтүлөт.Жалпы ысыктын соккусу жана көңүл бурбоо дарылоо убактысын кечеңдетет деп ойлогонго таптакыр тыюу салынат.
Биринчи жардамдын деталдуу кадамдары
Жеңил адам бат эле салкын жана шамалдуу жерге барып, жумушка чалкасынан жатып, топчу, курду чечип, пальтосун жабуу керек.Ал ысыктан сактануу үчүн шидишуи, Рендан жана башка дарыларды кабыл алат.
Эгерде оорулуунун температурасы көтөрүлө берсе, зарыл болсо, ваннанын үстүндөгү жылуу суу менен дененин астыңкы бөлүгүн чылап, дененин үстүн нымдуу сүлгү менен сүртүңүз.
Эгерде пациент баш аламандыкты же спазмды көрсөтсө, анда алсыз абалды ушул убакта кабыл алыңыз.Биринчи жардамды күтүүдө аба жолдорун тереңдетүүгө көңүл буруңуз.
Кантип ысыктан сактануу керек?
Диета жана эмгек
Төмөн температуранын абалы, активдүүлүктүн көлөмүнө карабастан, суюктукту кошуу керек жана суу ичүү үчүн суусаганды күтпөңүз.Спирт ичимдиктерин же көп өлчөмдөгү кантты жана өтө муздак тоңдурулган суусундуктарды ичпеңиз.Бул суусундуктар денедеги суюктукту көбүрөөк жоготууга жана ашказандын кысылуусуна алып келет.Адамдар физикалык эс алуу же интенсивдүү иш-аракеттер менен алектенүү керек болгондо, активдүү суусундуктар адамдарга тердөө процессинде организм үчүн зарыл болгон туз жана минералдык ресурстардын ордун толтурууга жардам берет.Диета майлуу болсо да майлуу жана майлуу тамактарды аз жеп, жумуртканын агы, витамин жана кальцийдин ордун толуктап, жашылча-жемиштерди көбүрөөк жеп, уйкунун жетишсиздигин камсыз кылуу.
Коргоо кийиңиз
Ачык спорт менен машыгуу зарыл болгондо, жеңил, кенен жана ачык түстөгү кийимдерди жана шымдарды тандаңыз, күндөн коргоочу жана муздатууга көңүл буруңуз, күндөн калкалоочу жана күндөн коргоочу көз айнектерди тагыныңыз жана күндөн коргоочу кремдерди SPF15 же андан жогору сүйкөңүз.
кырдаал
Суук аба ырайында үй ичинде көнүгүү жасаңыз.Эгерде жай уруксат берсе, кондиционерди күйгүзүңүз.желдеткичтерди колдонуу жылуулук сезимин убактылуу бошотууга болот.Температура 32 ℃ жогору көтөрүлгөндө, желдеткичтер ысыктын соккусун азайтууга анча деле таасир этпейт.Бетиңизди муздак суу менен жууп, денеңизди сүртүңүз же кондиционерленген бөлмөдө калуу эң жакшы муздатуу кадамы болуп саналат.Менин денем акырындап төмөн температурага чыдамкайлыкка көнүп алсын.
Ысыктын алдын алуунун эң жакшы жолу - салкын кармоо
ысык аба ырайында, ичүүчү суу, спорт жана кийим-кечек кээ бир татаал өзгөртүүлөрдү киргизүү, ошондой эле ысыктан алдын алуу жана ден соолук карманууга болот.
Билдирүү убактысы: Ноябрь-03-2021