શિયાળામાં હીટસ્ટ્રોક વિશે શું?આ "ઉચ્ચ-જોખમ જૂથો" એ ધ્યાન આપવું જોઈએ

સ્ત્રોત: 100 મેડિકલ નેટવર્ક

શિયાળામાં હીટસ્ટ્રોક એ એક દુર્લભ લક્ષણ છે, જે નીચા તાપમાન અને વધુ ભેજના કિસ્સામાં થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.હીટસ્ટ્રોકના "ઉચ્ચ-જોખમ જૂથો" કોણ છે?હીટસ્ટ્રોક વાતાવરણ કેવી રીતે રજૂ કરવું?હીટસ્ટ્રોકથી કેવી રીતે બચવું?

શા માટે નીચા તાપમાને હીટસ્ટ્રોક પેદા કરી શકે છે?

અત્યંત ગરમ શિયાળામાં અથવા પ્રારંભિક પાનખરમાં, નીચું તાપમાન, ઉચ્ચ ભેજ અને તીવ્ર ગરમીનું કિરણોત્સર્ગ હવામાન માનવ શરીરના શરીરનું તાપમાન કન્ડીશનીંગ, પાણી અને મીઠું ચયાપચય, પુનર્જન્મ પ્રણાલી, પાચન તંત્ર, નર્વસ સિસ્ટમ અને પેશાબની સિસ્ટમમાં શ્રેણીબદ્ધ ફેરફારોની રચના કરી શકે છે.એકવાર શરીર અનુકૂલન કરવામાં અસમર્થ હોય અને સામાન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક અસરોના વિકારનું કારણ બને, તે શરીરના તાપમાનમાં અસામાન્ય વધારો કરી શકે છે, જેના પરિણામે હીટસ્ટ્રોક થાય છે.

હીટસ્ટ્રોકનું સૌથી વધુ જોખમ કોને છે?

વૃદ્ધો, શિશુઓ, બાળકો, માનસિક રોગોના દર્દીઓ અને દીર્ઘકાલિન રોગોવાળા દર્દીઓ હીટસ્ટ્રોકનો સૌથી વધુ જોખમ ધરાવે છે.તે જ સમયે, એ નોંધવું જોઈએ કે નીચા-તાપમાનના હવામાનમાં ભારે શારીરિક આરામ અથવા તીવ્ર રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ નીચા-તાપમાનના હીટસ્ટ્રોક અને તંદુરસ્ત યુવાન લોકો માટે પણ મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે.

હીટસ્ટ્રોક વાતાવરણ કેવી રીતે રજૂ કરવું?

હીટસ્ટ્રોકને હળવા અને ગંભીર હીટસ્ટ્રોકમાં વિભાજિત કરી શકાય છે.હળવો હીટસ્ટ્રોક ચક્કર, માથાનો દુખાવો, ફ્લશિંગ, તરસ, અતિશય પરસેવો, સામાન્ય થાક, ધબકારા, ઝડપી ધબકારા, બેદરકારી, અસંકલિત પગલાં, વગેરે દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ગંભીર હીટસ્ટ્રોકમાં ગરમીમાં ખેંચાણ, ગરમીની નિષ્ફળતા અને હીટ સ્ટ્રોકનો સમાવેશ થાય છે.

નીચા તાપમાનના હવામાનના કિસ્સામાં, એકવાર તમને પરસેવો થઈ જાય અને ટ્રાંસમાં હોય, તમારે ઠંડક પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.જો નીચા તાપમાનમાં બેહોશ થવાના સંકેત હોય, તો બેહોશ થતા કર્મચારીઓને તરત જ હવાની અવરજવરવાળી અને ઠંડી જગ્યાએ લઈ જવામાં આવે છે, અને બેહોશ થતા કર્મચારીઓના શરીરનું તાપમાન નીચે ઠંડું પાણી રેડીને ઘટાડવું જોઈએ.તે પછી, શરીરના તાપમાનમાં ફેરફારનું સતત નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.જો ઉંચો તાવ લગભગ 40 ℃ પર ચાલુ રહે, તો તેને તરત જ પ્રવાહી રિસુસિટેશન સારવાર માટે હોસ્પિટલમાં મોકલવામાં આવશે.એવું વિચારવું સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધિત છે કે સામાન્ય હીટસ્ટ્રોક અને ઉપેક્ષા સારવારના સમયમાં વિલંબ કરશે.

વિગતવાર પ્રાથમિક સારવાર પગલાં

હળવા વ્યક્તિએ કામ માટે તેની પીઠ પર સૂવા માટે, તેના બટનો અને બેલ્ટને ખોલવા અને તેનો કોટ બંધ કરવા માટે ઝડપથી ઠંડી અને પવનવાળી જગ્યાએ જવું જોઈએ.હીટસ્ટ્રોકને રોકવા માટે તે શિડીશુઇ, રેન્ડન અને અન્ય દવાઓ લઈ શકે છે.

જો દર્દીનું તાપમાન સતત વધતું રહે તો, જો જરૂરી હોય તો, બાથટબની ઉપરના ભાગ પર ગરમ પાણીથી નીચલા શરીરને પલાળી દો અને ભીના ટુવાલથી ઉપરના શરીરને સાફ કરો.

જો દર્દી મૂંઝવણ અથવા ખેંચાણ દર્શાવે છે, તો આ સમયે બેહોશ સ્થિતિ લો.પ્રાથમિક સારવારની રાહ જોતી વખતે, એરવે ડ્રેજિંગની ખાતરી કરવા માટે ધ્યાન આપો.

હીટસ્ટ્રોકથી કેવી રીતે બચવું?

આહાર અને શ્રમ

નીચા તાપમાનની સ્થિતિ, પ્રવૃત્તિની માત્રાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારે પ્રવાહીનું સેવન ઉમેરવું જોઈએ, અને પાણી પીવા માટે તરસની રાહ જોવી જોઈએ નહીં.આલ્કોહોલ અથવા મોટી માત્રામાં ખાંડ અને ખૂબ ઠંડા સ્થિર પીણાં પીશો નહીં.આ પીણાં શરીરના પ્રવાહીની વધુ ખોટ અને પેટમાં ખેંચાણ તરફ દોરી જશે.જ્યારે લોકોને શારીરિક આરામ અથવા તીવ્ર પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવું પડે છે, ત્યારે પ્રવૃત્તિ પીણાં લોકોને પરસેવાની પ્રક્રિયામાં તેમના શરીર માટે જરૂરી મીઠું અને ખનિજ સંસાધનો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.ઓછું તેલ અને વધુ ચરબીવાળો ખોરાક લો, ભલે ખોરાક ચીકણો હોય, ઈંડાની સફેદ દ્રવ્ય, વિટામીન અને કેલ્શિયમ માટે મેકઅપ કરો, વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ અને ઊંઘની અછતની ખાતરી કરો.

રક્ષણ પહેરો

જ્યારે આઉટડોર સ્પોર્ટ્સ જરૂરી હોય ત્યારે, વ્યર્થ, ઢીલા અને હળવા રંગના કપડાં અને ટ્રાઉઝર પસંદ કરો, સનસ્ક્રીન અને ઠંડક પર ધ્યાન આપો, સનશેડ્સ અને સનગ્લાસ પહેરો અને SPF15 અથવા તેનાથી ઉપરનું સનસ્ક્રીન લગાવો.

પરિસ્થિતિ

ઠંડા વાતાવરણમાં ઘરની અંદર કસરત કરો.જો આધાર પરવાનગી આપે છે, તો એર કન્ડીશનર ચાલુ કરો.પંખાનો ઉપયોગ ગરમીની સંવેદનામાં અસ્થાયી રૂપે રાહત આપી શકે છે.એકવાર તાપમાન 32 ℃ ઉપર વધી જાય, પંખાઓ હીટસ્ટ્રોક ઘટાડવા પર થોડી અસર કરશે.તમારા ચહેરાને ઠંડા પાણીથી ધોવા, તમારા શરીરને સાફ કરવું અથવા એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં રહેવું એ ઠંડકનું શ્રેષ્ઠ પગલું છે.મારા શરીરને ધીમે ધીમે નીચા તાપમાનને સહન કરવાની ટેવ પડવા દો.

હીટસ્ટ્રોકથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે ઠંડુ રાખવું

ગરમ હવામાનમાં, પીવાના પાણી, રમતગમત અને કપડાંમાં કેટલાક જટિલ ફેરફારો કરવાથી હીટસ્ટ્રોકને સારી રીતે અટકાવી શકાય છે અને આરોગ્યને વળગી રહે છે.