دۆلەتلىك ساغلاملىق تەتقىقات ئورنىنىڭ ئېيتىشىچە ، بېلىق ، گۆش ، ئۆي قۇشلىرى ، تۇخۇم ، سۈت ۋە باشقا سۈت مەھسۇلاتلىرىدا ۋىتامىن B12 بار.ئۇ قىسقۇچپاقا ۋە كالا گۆشى جىگىرىنى ۋىتامىن B12 نىڭ ئەڭ ياخشى مەنبەسى.قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، يېمەكلىكلەرنىڭ ھەممىسى گۆش مەھسۇلاتلىرى ئەمەس.بەزى ناشتىلىق دانلىق زىرائەتلەر ، ئوزۇقلۇق ئېچىتقۇلىرى ۋە باشقا يېمەكلىك مەھسۇلاتلىرى كۈچەيتىلگەنۋىتامىن B12.
بۇ تەشكىلات چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «گۆشسىز غىزالانغۇچىلار ۋە گۆشسىز غىزالانغۇچىلارغا ئوخشاش ھايۋانات يېمەكلىكلىرىنى ئاز يەيدىغان ياكى يېمەيدىغان كىشىلەر يېمەك-ئىچمىكىدىن يېتەرلىك ۋىتامىن B12 ئالالماسلىقى مۇمكىن.
«پەقەت ھايۋانات يېمەكلىكلىرىنىڭلا ۋىتامىن B12 بار.ھامىلدار ئاياللار ۋە بالىلىرىنى ئېمىتىۋاتقان ئاياللار قاتتىق گۆشسىز ياكى گۆشسىز ھايۋان بولغاندا ، ئۇلارنىڭ بوۋاقلىرىمۇ يېتەرلىك ۋىتامىن B12 غا ئېرىشەلمەسلىكى مۇمكىن ».
گۆشسىز غىزالانغۇچىلار جەمئىيىتى مۇنداق دېدى: «ھېچقانداق ھايۋانات مەھسۇلاتلىرىنى يېمەيدىغان كىشىلەرگە نىسبەتەن ، ئېچىتقۇ جەۋھىرى ۋە ناشتىلىق دانلىق زىرائەتلەر ، سويا سۈتى ، سويا / كۆكتات ھامبۇرگ بولكىسى ، كۆكتات مارگارىن قاتارلىق مۇستەھكەملەنگەن / تولۇقلانغان يېمەكلىكلەرنىڭ ھەممىسى ياخشى مەنبە».
ئۇنىڭدا دېيىلىشىچە ، بوۋاقلار ئانا سۈتى ياكى سۈت پاراشوكىدىن ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق ۋىتامىن B12 غا ئېرىشىدىكەن.كېيىن ، گۆشسىز بوۋاقلار سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە تۇخۇمدىن يېتەرلىك B12 ئېلىشى كېرەك.
NHS ئەگەر سىزدە كەم بولسا بولمايدىغان ۋىتامىن B12 كەم بولسا ، دەيدۇۋىتامىنيېمەك-ئىچمىكىڭىزدە ، ھەر كۈنى تاماق ئارىلىقىدا ئىستېمال قىلىدىغان ۋىتامىن B12 تابلېتكىسى بولۇشى مۇمكىن.ياكى سىز يىلدا ئىككى قېتىم گىدروكوكوبالامىن ئوكۇلى قىلىشىڭىز كېرەك.
ئۇنىڭدا مۇنداق دېيىلگەن: «يېمەك-ئىچمىكىدە يېتەرلىك ۋىتامىن B12 ئېلىش تەسكە توختايدىغان كىشىلەر ، مەسىلەن گۆشسىز غىزالانغۇچىلارغا ئوخشاش ، ۋىتامىن B12 غا ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن.تاختا كومپيۇتېرھايات ئۈچۈن.
«گەرچە بۇ ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولسىمۇ ، ئەمما ئۇزۇن مۇددەت ئوزۇقلىنىشتىن كېلىپ چىققان ۋىتامىن B12 كەملىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ۋىتامىن B12 سەۋىيىسى نورمال ھالەتكە كەلگەندىن كېيىن ، يېمەك-ئىچمىكى ياخشىلانغاندىن كېيىن ، تابلېتكىنى ئىستېمال قىلىشنى توختىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ».
ساغلاملىق ئورگىنى مۇنداق دېدى: «يېمەكلىك سېتىۋالغاندا ئوزۇقلۇق بەلگىسىنى تەكشۈرۈپ ، ئوخشىمىغان يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن B12 نىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىنى بىلىڭ».
يوللانغان ۋاقتى: Apr-21-2022