ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດກ່າວວ່າປາ, ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ໄຂ່, ນົມ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B12.ມັນເພີ່ມ clams ແລະຕັບຊີ້ນງົວແມ່ນບາງແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ B12.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານທັງຫມົດແມ່ນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ.ທັນຍາພືດອາຫານເຊົ້າບາງຊະນິດ, ເຊື້ອລາໂພຊະນາການ, ແລະຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງວິຕາມິນ B12.
ອົງການດັ່ງກ່າວອະທິບາຍວ່າ: “ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານສັດໜ້ອຍຫຼືບໍ່ມີເລີຍເຊັ່ນຄົນກິນຜັກແລະຜັກກູດອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີ 12 ຢ່າງພຽງພໍຈາກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
“ພຽງແຕ່ອາຫານສັດມີວິຕາມິນ B12 ຕາມທໍາມະຊາດ.ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຂອງພວກເຂົາແມ່ນນັກຜັກທີ່ເຂັ້ມງວດຫຼື vegan, ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B12 ພຽງພໍ."
ສະມາຄົມ Vegetarian ກ່າວວ່າ: "ສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຜະລິດຕະພັນສັດໃດໆ, ສານສະກັດຈາກເຊື້ອລາແລະອາຫານເສີມ / ເສີມອື່ນໆເຊັ່ນ: ເມັດອາຫານເຊົ້າ, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ເບີເກີຖົ່ວເຫຼືອງ / veggie, ແລະ margarines ຜັກແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທັງຫມົດ."
ມັນບອກວ່າເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B12 ທັງໝົດທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຈາກນົມແມ່ ຫຼືນົມສູດ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ກິນຜັກຄວນໄດ້ຮັບ B12 ພຽງພໍຈາກຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່.
NHS ກ່າວວ່າຖ້າທ່ານມີການຂາດວິຕາມິນ B12 ທີ່ເກີດຈາກການຂາດແຄນວິຕາມິນໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ວິຕາມິນ B12 ເມັດເພື່ອກິນທຸກໆມື້ລະຫວ່າງອາຫານ.ຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງສັກຢາ hydroxocobalamin ສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ.
ມັນບອກວ່າ: "ຜູ້ທີ່ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B12 ພຽງພໍໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ເຊັ່ນວ່າຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານສັດ, ອາດຈະຕ້ອງການວິຕາມິນ B12.ເມັດເພື່ອຊີວິດ.
"ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫນ້ອຍ, ຄົນທີ່ມີການຂາດວິຕາມິນ B12 ທີ່ເກີດຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີເປັນເວລາດົນອາດຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ຢຸດເຊົາການກິນເມັດເມື່ອລະດັບວິຕາມິນ B12 ຂອງພວກເຂົາກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິແລະອາຫານຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີຂຶ້ນ."
ອົງການສຸຂະພາບກ່າວວ່າ: "ກວດເບິ່ງປ້າຍໂພຊະນາການໃນຂະນະທີ່ຊື້ອາຫານເພື່ອເບິ່ງວ່າອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີວິຕາມິນ B12 ຫຼາຍປານໃດ."
ເວລາປະກາດ: 21-04-2022