ভিটামিন সিএকটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়াতে পারে।যদিও অনেকে ভিটামিন সিকে সাধারণ সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে বলে মনে করেন, এই মূল ভিটামিনের আরও অনেক কিছু রয়েছে।এখানে ভিটামিন সি এর কিছু সুবিধা রয়েছে:
সাধারণ সর্দি একটি শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং ভিটামিন সি ভাইরাল সংক্রমণের ঘটনা এবং তীব্রতা কমাতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে নোরপাইনফ্রিনের সংশ্লেষণের জন্য ভিটামিন সি অপরিহার্য।Norepinephrine হল একটি হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটার যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শক্তি ও সতর্কতা বাড়ায়।
ভিটামিন সি অক্সিটোসিনের নিঃসরণকেও উদ্দীপিত করে, একটি "প্রেমের হরমোন" যা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং অংশীদারিত্ব নিয়ন্ত্রণ করে।উপরন্তু, এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যভিটামিন সিমস্তিষ্কের অক্সিডেটিভ অবস্থা কমিয়ে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের অনুভূতি বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
কোলাজেন হল একটি স্ট্রাকচারাল প্রোটিন যা ত্বককে দৃঢ় এবং তারুণ্য ধরে রাখার চাবিকাঠি।ভিটামিন সি কোলাজেন গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।এটি চুলকে উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর করে তোলে।
ভিটামিন সি টিউমার নেক্রোসিস ফ্যাক্টর-আলফার মাত্রা কমাতে পারে, যা ইনসুলিনের মাধ্যমে গ্লুকোজের শোষণ বাড়ায়।টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের ভিটামিন সি কম থাকে এবং ভিটামিন সি পরিপূরক উপবাসের রক্তে শর্করাকে কমিয়ে দিতে পারে।
করোনারি হৃদরোগে, প্লেটলেটগুলি একটি ধমনীতে রক্ত জমাট বাঁধা (থ্রম্বাস) তৈরি করে, যা হৃদয়ে রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়।নাইট্রিক অক্সাইডের রক্তনালী এবং প্লেটলেটগুলিতে বিভিন্ন প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে।ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের মাধ্যমে নাইট্রিক অক্সাইডের জৈব উপলভ্যতা বাড়াতে পারে।
ভিটামিন সিসম্পূরকগুলিও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।এই সম্পূরকগুলি "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড সহ হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলি কমাতে পারে।
পরীক্ষাগুলি দেখায় যে ভিটামিন সি নাইট্রিক অক্সাইডের সংশ্লেষণকে উন্নীত করতে পারে এবং নাইট্রিক অক্সাইডের জৈবিক কার্যকলাপকে উন্নত করতে পারে।এবং নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং তাদের স্থিতিস্থাপক রাখে।ভিটামিন সি এন্ডোথেলিয়ামের (রক্তনালী এবং ধমনীর আস্তরণ) এর কার্যকারিতাও উন্নত করে।উপরন্তু, ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে যা উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে।
লেখক সম্পর্কে: নিশা জ্যাকসন হরমোন এবং কার্যকরী ওষুধের একজন জাতীয়ভাবে স্বীকৃত বিশেষজ্ঞ, প্রখ্যাত লেকচারার, সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া বই ব্রিলিয়ান্ট বার্নআউটের লেখক এবং ওরেগনের ওয়ানপিক মেডিকেল ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা।30 বছর ধরে, তার চিকিৎসা পদ্ধতি সফলভাবে রোগীদের ক্লান্তি, মস্তিষ্কের কুয়াশা, বিষণ্নতা, অনিদ্রা এবং কম শক্তির মতো দীর্ঘস্থায়ী সমস্যাগুলিকে উল্টে দিয়েছে।
পোস্টের সময়: এপ্রিল-২৭-২০২২