Vitamin Cwaa antioxidant xoog leh oo kor u qaadi kara heerarka antioxidant-kaaga.In kasta oo dad badani ay u maleynayaan in fitamiin C uu yahay kaliya inuu caawiyo la dagaallanka hargabka caadiga ah, waxaa jira wax badan oo dheeraad ah oo ku saabsan fitamiinkan muhiimka ah.Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka fitamiin C:
Hargabka caadiga ah waxaa keena fayraska neef-mareenka, fitamiin C-na wuxuu yarayn karaa dhacdooyinka iyo darnaanta caabuqyada fayraska.
Daraasaduhu waxay muujiyeen in fitamiin C uu muhiim u yahay isku-darka norepinephrine.Norepinephrine waa hormoon iyo neurotransmitter kaas oo nidaamiya niyadda oo xoojiya tamarta iyo feejignaanta.
Faytamiin C waxa kale oo uu kiciyaa dheecaanka oxytocin, oo ah "hormoon jacayl" kaas oo nidaamiya isdhexgalka bulshada iyo iskaashiga.Intaa waxaa dheer, sifooyinka antioxidant eefitamiin Cwaxaa laga yaabaa inay kaa caawiso iska ilaalinta dareenka niyad-jabka iyo walaaca iyadoo hoos loo dhigayo xaaladda oksaydhiyaha ee maskaxda.
Collagen waa borotiin qaabdhismeed kaas oo fure u ah ilaalinta maqaarka mid adag iyo dhalinyaro.Faytamiin C wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa samaynta kolajka.Waxay kaloo timaha ka dhigtaa mid dhalaal, caafimaad qaba, oo qurux badan.
Faytamiin C wuxuu yarayn karaa heerka burada necrosis factor-alpha, taas oo kordhisa nuugista gulukooska by insulin.Inta badan dadka qaba nooca 2-aad ee sonkorowga waxa ay leeyihiin heerar hoose oo fitamiin C ah, kabitaannada fitamiin C-ga waxay hoos u dhigi karaan sonkorta dhiigga ee soonka.
Wadnaha wadnaha, platelets waxay sameeyaan xinjir dhiig (thrombus) halbowlaha, xannibaya socodka dhiigga ee wadnaha.Nitric oxide waxay leedahay saameyn difaac oo kala duwan oo ku saabsan xididdada dhiigga iyo platelet.Faytamiin C wuxuu kordhin karaa bioavailability ee nitric oxide iyada oo loo marayo hawlaheeda antioxidant.
Vitamin Ckaabisyadu waxay sidoo kale hoos u dhigi karaan khatarta cudurada wadnaha.Kaabisyadani waxay yareyn karaan khatarta cudurada wadnaha, oo ay ku jiraan "xun" kolestaroolka LDL iyo triglycerides.
Tijaabooyinku waxay muujinayaan in fitamiin C uu kor u qaadi karo isku-dhafka nitric oxide iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa noole ee nitric oxide.Oo nitric oxide waxay ballaadhisaa xididdada dhiigga waxayna ilaalisaa dabacsanaanta.Faytamiin C waxa kale oo uu wanaajiyaa shaqada endothelium (xuubka xididdada dhiigga iyo halbowlayaasha).Intaa waxaa dheer, sifooyinka antioxidant ee fiitamiin C waxay gacan ka geystaan la dagaallanka diiqada oksida ee u horseedda cadaadis dhiig oo sarreeya.
Ku saabsan Qoraaga: Nisha Jackson waa khabiir heer qaran ah oo laga aqoonsan yahay hormoonka iyo daawada shaqaynaysa, macalin caan ah, qoraa buuga ugu iibka badan Brilliant Burnout, iyo aasaasaha OnePeak Medical Clinic ee Oregon.Muddo 30 sano ah, habkeeda caafimaad ayaa si guul leh u beddelay dhibaatooyin daba-dheeraaday sida daalka, ceeryaamo maskaxda, niyad-jabka, hurdo la'aanta, iyo tamarta hoose ee bukaanka.
Waqtiga boostada: Abriil-27-2022