Βιταμίνη Cείναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να ενισχύσει τα αντιοξειδωτικά σας επίπεδα.Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η βιταμίνη C απλώς βοηθά στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος, υπάρχουν πολλά περισσότερα σε αυτή τη βασική βιταμίνη.Εδώ είναι μερικά οφέλη της βιταμίνης C:
Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό του αναπνευστικού και η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ιογενών λοιμώξεων.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της νορεπινεφρίνης.Η νορεπινεφρίνη είναι μια ορμόνη και νευροδιαβιβαστής που ρυθμίζει τη διάθεση και ενισχύει την ενέργεια και την εγρήγορση.
Η βιταμίνη C διεγείρει επίσης την έκκριση ωκυτοκίνης, μιας «ορμόνης αγάπης» που ρυθμίζει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και συνεργασίες.Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες τουβιταμίνη Cμπορεί να βοηθήσει να αποκρούσει τα συναισθήματα της κατάθλιψης και του άγχους μειώνοντας την οξειδωτική κατάσταση του εγκεφάλου.
Το κολλαγόνο είναι μια δομική πρωτεΐνη που είναι το κλειδί για να διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και νεανικό.Η βιταμίνη C παίζει ζωτικό ρόλο στο σχηματισμό του κολλαγόνου.Κάνει επίσης τα μαλλιά λαμπερά, υγιή και όμορφα.
Η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει το επίπεδο του παράγοντα νέκρωσης όγκου-άλφα, ο οποίος αυξάνει την απορρόφηση της γλυκόζης από την ινσουλίνη.Τα περισσότερα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C και τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο νηστείας στο αίμα.
Στη στεφανιαία νόσο, τα αιμοπετάλια σχηματίζουν έναν θρόμβο αίματος (θρόμβο) σε μια αρτηρία, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος προς την καρδιά.Το μονοξείδιο του αζώτου έχει διάφορες προστατευτικές επιδράσεις στα αιμοφόρα αγγεία και τα αιμοπετάλια.Η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει τη βιοδιαθεσιμότητα του μονοξειδίου του αζώτου μέσω της αντιοξειδωτικής του δράσης.
Βιταμίνη CΤα συμπληρώματα μπορεί επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της «κακής» LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
Πειράματα δείχνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να προωθήσει τη σύνθεση του μονοξειδίου του αζώτου και να βελτιώσει τη βιολογική δραστηριότητα του μονοξειδίου του αζώτου.Και το μονοξείδιο του αζώτου διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και τα διατηρεί ελαστικά.Η βιταμίνη C βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του ενδοθηλίου (την επένδυση των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών).Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες που οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Nisha Jackson είναι μια εθνικά αναγνωρισμένη ειδικός στην ορμονική και λειτουργική ιατρική, διάσημος λέκτορας, συγγραφέας του βιβλίου με τις μεγαλύτερες πωλήσεις Brilliant Burnout και ιδρύτρια της OnePeak Medical Clinic στο Όρεγκον.Για 30 χρόνια, η ιατρική της προσέγγιση έχει αντιστρέψει με επιτυχία χρόνια προβλήματα όπως η κόπωση, η ομίχλη του εγκεφάλου, η κατάθλιψη, η αϋπνία και η χαμηλή ενέργεια στους ασθενείς.
Ώρα δημοσίευσης: Απρ-27-2022