وٹامن سیایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آپ کے اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔اگرچہ بہت سے لوگ وٹامن سی کے بارے میں سوچتے ہیں کہ یہ صرف عام سردی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، اس اہم وٹامن میں اور بھی بہت کچھ ہے۔وٹامن سی کے چند فوائد یہ ہیں:
عام زکام ایک سانس کے وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے، اور وٹامن سی وائرل انفیکشن کے واقعات اور شدت کو کم کر سکتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نوریپینفرین کی ترکیب کے لیے وٹامن سی ضروری ہے۔نوریپینفرین ایک ہارمون اور نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو موڈ کو منظم کرتا ہے اور توانائی اور چوکنا پن کو بڑھاتا ہے۔
وٹامن سی آکسیٹوسن کے اخراج کو بھی متحرک کرتا ہے، ایک "محبت کا ہارمون" جو سماجی تعاملات اور شراکت داری کو منظم کرتا ہے۔مزید برآں، کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیاتوٹامن سیدماغ کی آکسیڈیٹیو حالت کو کم کرکے افسردگی اور اضطراب کے احساسات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کولیجن ایک ساختی پروٹین ہے جو جلد کو مضبوط اور جوان رکھنے کی کلید ہے۔وٹامن سی کولیجن کی تشکیل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔یہ بالوں کو چمکدار، صحت مند اور خوبصورت بھی بناتا ہے۔
وٹامن سی ٹیومر نیکروسس فیکٹر الفا کی سطح کو کم کر سکتا ہے، جو انسولین کے ذریعے گلوکوز کے جذب کو بڑھاتا ہے۔ٹائپ 2 ذیابیطس والے زیادہ تر لوگوں میں وٹامن سی کی سطح کم ہوتی ہے، اور وٹامن سی کی سپلیمنٹس روزہ رکھنے والے بلڈ شوگر کو کم کر سکتی ہیں۔
کورونری دل کی بیماری میں، پلیٹلیٹس ایک شریان میں خون کا جمنا (تھرومبس) بناتا ہے، جو دل میں خون کے بہاؤ کو روکتا ہے۔نائٹرک آکسائیڈ کے خون کی نالیوں اور پلیٹلیٹس پر مختلف حفاظتی اثرات ہوتے ہیں۔وٹامن سی اپنی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی کے ذریعے نائٹرک آکسائیڈ کی حیاتیاتی دستیابی کو بڑھا سکتا ہے۔
وٹامن سیسپلیمنٹس دل کی بیماری کے خطرے کو بھی کم کر سکتے ہیں۔یہ سپلیمنٹس دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل کو کم کر سکتے ہیں، بشمول "خراب" LDL کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈز۔
تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی نائٹرک آکسائیڈ کی ترکیب کو فروغ دے سکتا ہے اور نائٹرک آکسائیڈ کی حیاتیاتی سرگرمی کو بہتر بنا سکتا ہے۔اور نائٹرک آکسائیڈ خون کی نالیوں کو پھیلاتا ہے اور انہیں لچکدار رکھتا ہے۔وٹامن سی اینڈوتھیلیم (خون کی نالیوں اور شریانوں کی پرت) کے کام کو بھی بہتر بناتا ہے۔مزید برآں، وٹامن سی کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کی طرف جاتا ہے۔
مصنف کے بارے میں: نشا جیکسن ہارمون اور فنکشنل میڈیسن کی قومی سطح پر تسلیم شدہ ماہر، معروف لیکچرر، سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب Brilliant Burnout کی مصنفہ، اور Oregon میں OnePeak Medical Clinic کی بانی ہیں۔30 سالوں سے، اس کے طبی نقطہ نظر نے مریضوں میں تھکاوٹ، دماغی دھند، ڈپریشن، بے خوابی، اور کم توانائی جیسے دائمی مسائل کو کامیابی کے ساتھ ختم کیا ہے۔
پوسٹ ٹائم: اپریل 27-2022