විටමින් Cඔබේ ප්රතිඔක්සිකාරක මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.බොහෝ අය විටමින් C ගැන සිතන්නේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට පමණක් වන අතර, මෙම ප්‍රධාන විටමින්ට තවත් බොහෝ දේ ඇත.විටමින් C වල වාසි කිහිපයක් මෙන්න:
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවන්නේ ශ්වසන වෛරසයක් නිසා වන අතර විටමින් C මගින් වෛරස් ආසාදන ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සහ බරපතලකම අඩුකරගත හැක.
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ නෝපිනෙප්‍රීන් සංශ්ලේෂණය සඳහා විටමින් සී අත්‍යවශ්‍ය බවයි.Norepinephrine යනු මනෝභාවය නියාමනය කරන සහ ශක්තිය සහ අවදියෙන් වැඩි කරන හෝමෝනයක් සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයකි.
විටමින් C සමාජ අන්තර්ක්‍රියා සහ හවුල්කාරිත්වයන් නියාමනය කරන “ආදරණීය හෝමෝනයක්” වන ඔක්සිටොසින් ස්‍රාවය කිරීම ද උත්තේජනය කරයි.මීට අමතරව, ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණවිටමින් Cමොළයේ ඔක්සිකාරක තත්ත්වය අඩු කිරීමෙන් මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි හැඟීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
කොලජන් යනු ව්‍යුහාත්මක ප්‍රෝටීනයක් වන අතර එය සම ස්ථීර හා තරුණ බව තබා ගැනීමට ප්‍රධාන වේ.කොලජන් සෑදීමේදී විටමින් C වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.එය හිසකෙස් දිලිසෙන, නිරෝගී සහ ලස්සනට වර්ධනය කරයි.
විටමින් C මගින් tumor necrosis factor-alpha මට්ටම අඩු කළ හැකි අතර, ඉන්සියුලින් මගින් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය වැඩි කරයි.දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් බොහෝ දෙනෙකුට විටමින් සී අඩු මට්ටමක පවතින අතර විටමින් සී අතිරේකය මඟින් නිරාහාර රුධිර සීනි අඩු කළ හැකිය.
කිරීටක හෘද රෝග වලදී, පට්ටිකා ධමනි තුළ රුධිර කැටියක් (thrombus) සාදයි, හදවතට රුධිර ප්රවාහය අවහිර කරයි.නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් රුධිර වාහිනී සහ පට්ටිකා වලට විවිධ ආරක්ෂිත බලපෑම් ඇති කරයි.විටමින් C එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය හරහා නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ්වල ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි කළ හැක.
විටමින් Cඅතිරේක ආහාර හෘද රෝග අවදානම ද අඩු කළ හැකිය.මෙම අතිරේක මගින් "නරක" LDL කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ඇතුළු හෘද රෝග සඳහා අවදානම් සාධක අඩු කළ හැකිය.
විටමින් C මගින් නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් සංශ්ලේෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමටත් නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් වල ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීමටත් හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.තවද නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් රුධිර වාහිනී විස්තාරණය කර ඒවා ප්‍රත්‍යාස්ථව තබයි.විටමින් C එන්ඩොතලියම් (රුධිර වාහිනී සහ ධමනි වල ශ්ලේෂ්මල පටලය) ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.මීට අමතරව, විටමින් C හි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණය අධි රුධිර පීඩනයට තුඩු දෙන ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
කර්තෘ ගැන: Nisha Jackson යනු හෝමෝන සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් විශේෂඥයෙකි, කීර්තිමත් කථිකාචාර්යවරියකි, වැඩියෙන්ම අලෙවි වන Brilliant Burnout පොතේ කතුවරයා සහ ඔරිගන්හි OnePeak වෛද්‍ය සායනයේ නිර්මාතෘවරියකි.වසර 30ක් තිස්සේ ඇයගේ වෛද්‍ය ප්‍රවේශය රෝගීන්ගේ තෙහෙට්ටුව, මොළයේ මීදුම, මානසික අවපීඩනය, නින්ද නොයාම සහ ශක්තිය අඩුවීම වැනි නිදන්ගත ගැටලු සාර්ථකව විසඳා ඇත.
පසු කාලය: අප්‍රේල්-27-2022