विटामिन सीएक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो आपके एंटीऑक्सीडेंट स्तर को बढ़ा सकता है।जबकि बहुत से लोग सोचते हैं कि विटामिन सी सिर्फ सामान्य सर्दी से लड़ने में मदद करता है, इस महत्वपूर्ण विटामिन के लिए और भी बहुत कुछ है।यहाँ विटामिन सी के कुछ लाभ दिए गए हैं:
सामान्य सर्दी एक श्वसन वायरस के कारण होती है, और विटामिन सी वायरल संक्रमण की घटनाओं और गंभीरता को कम कर सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन सी नॉरपेनेफ्रिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है।Norepinephrine एक हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर है जो मूड को नियंत्रित करता है और ऊर्जा और सतर्कता को बढ़ाता है।
विटामिन सी ऑक्सीटोसिन के स्राव को भी उत्तेजित करता है, एक "लव हार्मोन" जो सामाजिक संपर्क और साझेदारी को नियंत्रित करता है।इसके अतिरिक्त, के एंटीऑक्सीडेंट गुणविटामिन सीमस्तिष्क की ऑक्सीडेटिव अवस्था को कम करके अवसाद और चिंता की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकता है।
कोलेजन एक संरचनात्मक प्रोटीन है जो त्वचा को दृढ़ और युवा बनाए रखने की कुंजी है।कोलेजन के निर्माण में विटामिन सी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।यह बालों को चमकदार, स्वस्थ और सुंदर भी बनाता है।
विटामिन सी ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर-अल्फा के स्तर को कम कर सकता है, जो इंसुलिन द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण को बढ़ाता है।टाइप 2 मधुमेह वाले अधिकांश लोगों में विटामिन सी का स्तर कम होता है, और विटामिन सी की खुराक फास्टिंग ब्लड शुगर को कम कर सकती है।
कोरोनरी हृदय रोग में, प्लेटलेट्स एक धमनी में रक्त का थक्का (थ्रोम्बस) बनाते हैं, जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है।नाइट्रिक ऑक्साइड का रक्त वाहिकाओं और प्लेटलेट्स पर विभिन्न सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।विटामिन सी अपनी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के माध्यम से नाइट्रिक ऑक्साइड की जैव उपलब्धता को बढ़ा सकता है।
विटामिन सीपूरक भी हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं।ये पूरक "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स सहित हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम कर सकते हैं।
प्रयोगों से पता चलता है कि विटामिन सी नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण को बढ़ावा दे सकता है और नाइट्रिक ऑक्साइड की जैविक गतिविधि में सुधार कर सकता है।और नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और उन्हें लोचदार रखता है।विटामिन सी एंडोथेलियम (रक्त वाहिकाओं और धमनियों की परत) के कार्य में भी सुधार करता है।इसके अतिरिक्त, विटामिन सी के एंटीऑक्सीडेंट गुण ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं जिससे उच्च रक्तचाप होता है।
लेखक के बारे में: निशा जैक्सन हार्मोन और कार्यात्मक चिकित्सा में एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ, प्रसिद्ध व्याख्याता, सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक ब्रिलियंट बर्नआउट की लेखिका और ओरेगन में वनपीक मेडिकल क्लिनिक की संस्थापक हैं।30 वर्षों के लिए, उनके चिकित्सा दृष्टिकोण ने रोगियों में थकान, मस्तिष्क कोहरे, अवसाद, अनिद्रा और कम ऊर्जा जैसी पुरानी समस्याओं को सफलतापूर्वक उलट दिया है।
पोस्ट करने का समय: अप्रैल-27-2022