व्हिटॅमिन सीएक मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आहे जो तुमची अँटिऑक्सिडंट पातळी वाढवू शकतो.जरी बरेच लोक व्हिटॅमिन सीला सामान्य सर्दीशी लढण्यास मदत करतात असे वाटत असले तरी, या मुख्य जीवनसत्त्वामध्ये बरेच काही आहे.व्हिटॅमिन सीचे काही फायदे येथे आहेत:
सामान्य सर्दी श्वसनाच्या विषाणूमुळे होते आणि व्हिटॅमिन सी विषाणूजन्य संसर्गाची घटना आणि तीव्रता कमी करू शकते.
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नॉरपेनेफ्रिनच्या संश्लेषणासाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे.नॉरपेनेफ्रिन हे संप्रेरक आणि न्यूरोट्रांसमीटर आहे जे मूड नियंत्रित करते आणि ऊर्जा आणि सतर्कता वाढवते.
व्हिटॅमिन सी ऑक्सिटोसिनचा स्राव उत्तेजित करतो, एक "प्रेम संप्रेरक" जो सामाजिक संवाद आणि भागीदारी नियंत्रित करतो.याव्यतिरिक्त, च्या antioxidant गुणधर्मव्हिटॅमिन सीमेंदूची ऑक्सिडेटिव्ह स्थिती कमी करून नैराश्य आणि चिंता या भावना दूर ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
कोलेजन हे एक स्ट्रक्चरल प्रोटीन आहे जे त्वचा मजबूत आणि तरुण ठेवण्यासाठी महत्वाचे आहे.कोलेजनच्या निर्मितीमध्ये व्हिटॅमिन सी महत्त्वाची भूमिका बजावते.यामुळे केस चमकदार, निरोगी आणि सुंदर वाढतात.
व्हिटॅमिन सी ट्यूमर नेक्रोसिस फॅक्टर-अल्फाची पातळी कमी करू शकते, ज्यामुळे इंसुलिनद्वारे ग्लुकोजचे शोषण वाढते.टाईप 2 मधुमेह असलेल्या बहुतेक लोकांमध्ये व्हिटॅमिन सीची पातळी कमी असते आणि व्हिटॅमिन सी पूरक उपवास रक्तातील साखर कमी करू शकते.
कोरोनरी हृदयविकारामध्ये, प्लेटलेट्स रक्ताच्या गुठळ्या (थ्रॉम्बस) धमनीमध्ये तयार करतात, ज्यामुळे हृदयाला रक्त प्रवाह अवरोधित होतो.नायट्रिक ऑक्साईडचे रक्तवाहिन्या आणि प्लेटलेट्सवर विविध संरक्षणात्मक प्रभाव पडतात.व्हिटॅमिन सी त्याच्या अँटिऑक्सिडंट क्रियाकलापांद्वारे नायट्रिक ऑक्साईडची जैवउपलब्धता वाढवू शकते.
व्हिटॅमिन सीपूरक आहार हृदयविकाराचा धोका देखील कमी करू शकतो.हे सप्लिमेंट्स "खराब" LDL कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्ससह हृदयविकारासाठी जोखीम घटक कमी करू शकतात.
प्रयोग दाखवतात की व्हिटॅमिन सी नायट्रिक ऑक्साईडच्या संश्लेषणास प्रोत्साहन देऊ शकते आणि नायट्रिक ऑक्साईडची जैविक क्रिया सुधारू शकते.आणि नायट्रिक ऑक्साईड रक्तवाहिन्या पसरवते आणि त्यांना लवचिक ठेवते.व्हिटॅमिन सी एंडोथेलियम (रक्तवाहिन्या आणि धमन्यांचे अस्तर) चे कार्य देखील सुधारते.याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सीचे अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी लढण्यास मदत करतात ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होतो.
लेखकाबद्दल: निशा जॅक्सन हार्मोन आणि फंक्शनल मेडिसिनमधील राष्ट्रीय स्तरावर मान्यताप्राप्त तज्ञ, प्रसिद्ध व्याख्याता, ब्रिलियंट बर्नआउट या सर्वाधिक विक्री झालेल्या पुस्तकाच्या लेखिका आणि ओरेगॉनमधील वनपीक मेडिकल क्लिनिकच्या संस्थापक आहेत.30 वर्षांपासून, तिच्या वैद्यकीय दृष्टिकोनामुळे थकवा, मेंदूतील धुके, नैराश्य, निद्रानाश आणि रुग्णांमध्ये कमी उर्जा यासारख्या जुनाट समस्या यशस्वीपणे उलटल्या आहेत.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-२७-२०२२