ויטמין סיהוא נוגד חמצון חזק שיכול להגביר את רמות נוגדי החמצון שלך.בעוד שאנשים רבים חושבים על ויטמין C כאל רק עוזר להילחם בהצטננות, יש הרבה יותר בוויטמין המפתח הזה.הנה כמה יתרונות של ויטמין C:
הצטננות נגרמת על ידי וירוס נשימתי, וויטמין C יכול להפחית את שכיחות וחומרת זיהומים ויראליים.
מחקרים הראו כי ויטמין C חיוני לסינתזה של נוראדרנלין.נוראפינפרין הוא הורמון ונוירוטרנסמיטר המווסת את מצב הרוח ומגביר את האנרגיה והעירנות.
ויטמין C גם מגרה את הפרשת האוקסיטוצין, "הורמון אהבה" המווסת אינטראקציות חברתיות ושותפויות.בנוסף, התכונות נוגדות החמצון שלויטמין סיעשוי לעזור להדוף תחושות של דיכאון וחרדה על ידי הורדת מצב החמצון של המוח.
קולגן הוא חלבון מבני שהוא המפתח לשמירה על עור מוצק וצעיר.ויטמין C ממלא תפקיד חיוני ביצירת קולגן.זה גם גורם לשיער לצמוח מבריק, בריא ויפה.
ויטמין C יכול להפחית את רמת גורם נמק הגידול-אלפא, המגביר את ספיגת הגלוקוז על ידי אינסולין.לרוב האנשים עם סוכרת מסוג 2 יש רמות נמוכות של ויטמין C, ותוספי ויטמין C יכולים להוריד את רמת הסוכר בדם בצום.
במחלת לב כלילית, טסיות הדם יוצרות קריש דם (פקק) בעורק, החוסמת את זרימת הדם ללב.לתחמוצת החנקן יש השפעות הגנה שונות על כלי הדם וטסיות הדם.ויטמין C יכול להגביר את הזמינות הביולוגית של תחמוצת החנקן באמצעות פעילות נוגדת החמצון שלו.
ויטמין סיתוספי מזון עשויים גם להפחית את הסיכון למחלות לב.תוספי תזונה אלו יכולים להפחית את גורמי הסיכון למחלות לב, כולל כולסטרול LDL "רע" וטריגליצרידים.
ניסויים מראים שוויטמין C יכול לקדם את הסינתזה של תחמוצת החנקן ולשפר את הפעילות הביולוגית של תחמוצת החנקן.תחמוצת החנקן מרחיבה את כלי הדם ושומרת עליהם אלסטיים.ויטמין C גם משפר את תפקוד האנדותל (רירית כלי הדם והעורקים).בנוסף, התכונות נוגדות החמצון של ויטמין C עוזרות להילחם בלחץ חמצוני שמוביל ליתר לחץ דם.
על המחבר: נישה ג'קסון היא מומחית מוכרת לאומית ברפואה הורמונים ופונקציונלית, מרצה ידועה, מחברת הספר רבי המכר Brilliant Burnout, ומייסדת OnePeak Medical Clinic באורגון.במשך 30 שנה, הגישה הרפואית שלה הצליחה להפוך בעיות כרוניות כמו עייפות, ערפל מוחי, דיכאון, נדודי שינה ואנרגיה נמוכה בחולים.
זמן פרסום: 27 באפריל 2022