Antioksidant derejesini ýokarlandyrmak üçin C witaminiň 6 peýdasy |Sowuklar |Süýji keseli

C witaminiantioksidant derejäňizi ýokarlandyryp biljek güýçli antioksidantdyr.Köp adamlar C witamini adaty sowuklyga garşy göreşmek diýip pikir etseler-de, bu esasy witamin üçin başga-da köp zat bar.C witaminiň käbir peýdalary:
Adaty sowuklama dem alyş wirusy sebäpli ýüze çykýar we C witamini wirus ýokançlygynyň ýaýramagyny we agyrlygyny azaldyp biler.

Geçirilen gözlegler, C witaminiň norepinefriniň sintezi üçin zerurdygyny görkezdi.Norepinefrin, keýpiňi kadalaşdyrýan we energiýa we hüşgärligi ýokarlandyrýan gormon we neýrotransmitterdir.
Şeýle hem C witamini, sosial gatnaşyklary we hyzmatdaşlygy kadalaşdyrýan “söýgi gormony” bolan oksitosiniň bölünip çykmagyna itergi berýär.Mundan başga-da, antioksidant häsiýetleriC witaminibeýniniň oksidleýji ýagdaýyny peseltmek arkaly depressiýa we aladalanma duýgularynyň öňüni almaga kömek edip biler.
Kollagen deriniň berk we ýaş bolmagy üçin açar gurluşly belokdyr.Kollageniň emele gelmeginde C witamini möhüm rol oýnaýar.Şeýle hem saçyň ýalpyldawuk, sagdyn we owadan bolmagyna sebäp bolýar.
C witamini, glýukozanyň insulin bilen siňmegini ýokarlandyrýan çiş nekroz faktor-alfa derejesini peseldip biler.2-nji görnüşli süýji keseli bolan adamlaryň köpüsinde C witamini pes, C witamini bolsa agyz bekleýän gan şekerini peseldip biler.

Koronar ýürek kesellerinde trombositler arteriýada gan damarlaryny (tromb) emele getirýär we ýürege gan akmagyny bökdeýär.Azot oksidi gan damarlaryna we trombositlere dürli gorag täsir edýär.C witamini azot oksidiniň antioksidant işjeňligi arkaly bio-barlygyny artdyryp biler.
C witaminigoşundylar ýürek keselleriniň döremek howpuny hem azaldyp biler.Bu goşundylar ýürek keseliniň töwekgelçilik faktorlaryny, şol sanda “erbet” LDL holesterini we trigliseridleri azaldyp biler.

Synaglar, C witaminiň azot oksidiniň sintezine we azot oksidiniň biologiki işjeňligini ýokarlandyryp biljekdigini görkezýär.Azot oksidi bolsa gan damarlaryny süýşürýär we elastik saklaýar.C witamini endoteliň (gan damarlarynyň we arteriýalaryň asty) işini hem gowulandyrýar.Mundan başga-da, C witaminiň antioksidant häsiýetleri ýokary gan basyşyna getirýän oksidleýji stres bilen göreşmäge kömek edýär.
Authorazyjy barada: Nişa Jekson gormon we funksional lukmançylyk boýunça milli derejede tanalýan hünärmen, tanymal mugallym, iň köp satylan “Brilliant Burnout” kitabynyň awtory we Oregondaky “OnePeak” lukmançylyk klinikasynyň esaslandyryjysy.Lukmançylyk çemeleşmesi 30 ýyl bäri ýadawlyk, beýniniň dumanlary, depressiýa, ukusyzlyk we näsaglarda pes energiýa ýaly dowamly problemalary üstünlikli yzyna aldy.