6 përfitimet e vitaminës C për rritjen e niveleve të antioksidantëve |Ftohjet |Diabeti

Vitaminë Cështë një antioksidant i fortë që mund të rrisë nivelet tuaja të antioksidantëve.Ndërsa shumë njerëz mendojnë se vitamina C thjesht ndihmon në luftimin e ftohjes së zakonshme, ka shumë më tepër për këtë vitaminë kyçe.Këtu janë disa përfitime të vitaminës C:
Ftohja e zakonshme shkaktohet nga një virus i frymëmarrjes dhe vitamina C mund të zvogëlojë incidencën dhe ashpërsinë e infeksioneve virale.

Studimet kanë treguar se vitamina C është thelbësore për sintezën e norepinefrinës.Norepinefrina është një hormon dhe neurotransmetues që rregullon humorin dhe rrit energjinë dhe vigjilencën.
Vitamina C gjithashtu stimulon sekretimin e oksitocinës, një "hormoni i dashurisë" që rregullon ndërveprimet sociale dhe partneritetet.Përveç kësaj, vetitë antioksiduese tëvitaminë Cmund të ndihmojë në largimin e ndjenjave të depresionit dhe ankthit duke ulur gjendjen oksiduese të trurit.
Kolagjeni është një proteinë strukturore që është çelësi për të mbajtur lëkurën të fortë dhe rinore.Vitamina C luan një rol jetik në formimin e kolagjenit.Gjithashtu i bën flokët të rriten me shkëlqim, të shëndetshëm dhe të bukur.
Vitamina C mund të zvogëlojë nivelin e faktorit alfa të nekrozës së tumorit, i cili rrit përthithjen e glukozës nga insulina.Shumica e njerëzve me diabet të tipit 2 kanë nivele të ulëta të vitaminës C dhe plotësimi i vitaminës C mund të ulë sheqerin në gjak të agjërimit.

Në sëmundjet koronare të zemrës, trombocitet formojnë një mpiksje gjaku (tromb) në një arterie, duke bllokuar rrjedhjen e gjakut në zemër.Oksidi nitrik ka efekte të ndryshme mbrojtëse në enët e gjakut dhe trombocitet.Vitamina C mund të rrisë biodisponibilitetin e oksidit nitrik nëpërmjet aktivitetit të saj antioksidues.
Vitaminë Csuplementet gjithashtu mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.Këto suplemente mund të zvogëlojnë faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës, duke përfshirë kolesterolin "të keq" LDL dhe trigliceridet.

Eksperimentet tregojnë se vitamina C mund të nxisë sintezën e oksidit nitrik dhe të përmirësojë aktivitetin biologjik të oksidit nitrik.Dhe oksidi nitrik zgjeron enët e gjakut dhe i mban ato elastike.Vitamina C gjithashtu përmirëson funksionin e endotelit (veshja e enëve të gjakut dhe arterieve).Përveç kësaj, vetitë antioksidante të vitaminës C ndihmojnë në luftimin e stresit oksidativ që çon në presionin e lartë të gjakut.
Rreth autorit: Nisha Jackson është një eksperte e njohur në nivel kombëtar në mjekësinë hormonale dhe funksionale, pedagoge e njohur, autore e librit më të shitur Brilliant Burnout dhe themelues i Klinikës Mjekësore OnePeak në Oregon.Për 30 vjet, qasja e saj mjekësore ka rikthyer me sukses problemet kronike si lodhja, mjegulla e trurit, depresioni, pagjumësia dhe energjia e ulët tek pacientët.